منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Female31
تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم 28nvrt

تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Mywork10

تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Fb3d4910
عارضة الطاقة :
تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Left_bar_bleue80 / 10080 / 100تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Empty
مُساهمةموضوع: تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم   تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Emptyالإثنين 21 ديسمبر 2009, 8:49 pm

تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم


خلال فصل الشتاء تنخفض درجات الحرارة وتتأثر بذلك صحة الإنسان بصور مختلفة ندرك الكثير منها مثل زيادة الإصابة بنزلات البرد والزكام والانفلونزا ولكن السؤال الذي لم يناقشه أحد في السابق هل تؤثر درجات الحرارة الخارجية على النوم أو وظائف النوم. يدرك القراء أن نومهم يكون متقطع وغير مستقر في الجو البارد كما ان الرغبة في التبول تزداد ولكن هل درس هذا الموضوع بشكل علمي أو هل هناك تفسيرات علمية لهذه الاعراض. فكرت في هذا السؤال كثيرا وبحثت في هذا الموضوع لأصل إلى إجابة شافية ولكني وجدت أن الأبحاث التي أجريت حول هذا الموضوع قليلة جدا. رغم ذلك ساحاول في هذا المقال أن اعطي القارئ صورة مبسطة عن تاثير البرودة على النوم.

أجري عدد من الدراسات على نوم الحيوانات في الجو البارد ولكن هذه الدراسات قد لا تنطبق على الإنسان لأنها تجرى في اجواء لا يعيشها الإنسان الطبيعي. اما الدراسات التي أجريت على الإنسان في الجو البارد فهي نوعان، دراسات اجريت في المختبر وأخرى في اجواء باردة بالطبيعة مثل القطب المتجمد الجنوبي. وسنحاول ان نستعرض نتائج هذه الدراسات باختصار.

بينت الدراسات أن تأثر النوم بالبرودة يعتمد على المدة الزمنية التي يقضيها الإنسان في الجو البارد فهناك آلية للتكيف حيث يتحسن النوم مع التعود على الأجواء الباردة. ولكن على العموم أظهرت الأبحاث ان النوم يكون غير مستقر في الجو البارد ويزداد القلق. أما تخطيط النوم فقد اظهر نقصا في مرحلة الأحلام (حركة العينين السريعة REM sleep) في الجو البارد في حين لم يتأثر النوم العميق (المرحلة الثالثة والرابعة) كثيرا. ومرحلة الأحلام مرحلة مهمة لوظائف المخ وهي تساعد على صفاء الذهن والتركيز في النهار. كما حدث زيادة في التبول وإفراز هرمونات التوتر مثل هرمون النور أدرينالين وهذه هرومونات تزداد في حالات التوتر والإجهاد كما أنها ترفع ضغط الدم وهي في العادة تنخفض إلى أدنى مستوياتها خلال النوم. اي أن البرودة تغير فيزيزلزجيا النوم الطبيعية. ما سبق يبين ان النوم في الجو البارد يعتبر نوع من التوتر والإجهاد وهو ما يفسر نقص مرحلة حركة العينين السريعة وزيادة إفراز هرمونات التوتر وهو ما قد يفسر نظريا زيادة الإصابة بالالتهابات عند النوم في جو بارد. الغريب في الأمر أن كثيرا من هذا الظواهر تختفي عند تعود الإنسان على النوم في الجو البارد (اي بعد مرور عدة ليال).

ما سبق يظهر أهمية أن تكون غرفة النوم دافئة وخاصة للأطفال لأن التغيرات السابقة قد تكون تاثيراتها اكبر في هذه الفئة السنية. كما أن لبس ملابس تساعد على التدفئة كالبيجامات طويلة الكم الثقيلة أمر مهم جدا في الحفاظ على حرارة الجسم. وقد درس باحثون تاثير الملابس على النوم في الجو البارد دراسة علمية ووجدوا أن التغيرات السابقة الذكر تقل عند الذين يرتدون ملابس تحافظ على حرارة الجسم.

ما سبق قد يبدو كلاما علميا للبعض ولكن الرسالة التي نود إيصالها هي المحافظة على غرف النوم بصورة دافئة والحرص على ارتداء الأطفال ملابس تساعدهم على حفظ حرارة أجسامهم في الليل والنهار.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Female31
تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم 2py5pvt

تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم O2

تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم O17
عارضة الطاقة :
تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Left_bar_bleue80 / 10080 / 100تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم   تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Emptyالأحد 27 ديسمبر 2009, 8:09 am

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Female31
تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم 28nvrt

تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Mywork10

تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Fb3d4910
عارضة الطاقة :
تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Left_bar_bleue80 / 10080 / 100تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم   تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم Emptyالأحد 27 ديسمبر 2009, 8:35 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تاثير انخفاض درجات الحرارة على النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فلكيون : درجات الحرارة ستصل إلى60 درجة مئوية بنهاية هذا الشهر !!‏
» لا تكثروا من السهر .. و لا تقاوموا النوم .. ادخلوا لتعرفوا مدى خطورة محاربة النوم !!
»  أعراض حضور العارض أثناء النوم و سبب تعثر تحصين النوم
» كيف تزيل تاثير الفلفل الحار
» تاثير الالوان بالنفس البشريه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتديات العلمية و الثقافية :: منتدى الأبحاث العلميه والأختراعات-
انتقل الى: