منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
heba hady
المراقبين
المراقبين
heba hady


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 4970
العمر : 39
العمل/ الدراسة : بكالوريوس تجارة
جنسيتك : مصر
علم دولتك : مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Female31
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا 28nvrt

مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا R2r

عارضة الطاقة :
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Left_bar_bleue75 / 10075 / 100مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 06/01/2009

مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Empty
مُساهمةموضوع: مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا   مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Emptyالأحد 07 فبراير 2010, 12:43 pm







وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر
والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي
إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ،
فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ
مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.



بانيت يقدم لكم التمارين بالصور

على فكرة بانيت دا تربيتى يعنى اعملوا التمارين وانتوا مطمنين
وان شاء الله هتجيب نتيجة
اى نعم هى صعبة شوية بس اللى رماك على بانيت اللى أمر منه
هههههههههههههه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]








الى اللقاء فى تمارين قادمة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Female31
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا 28nvrt

مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Mywork10

مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Fb3d4910
عارضة الطاقة :
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Left_bar_bleue80 / 10080 / 100مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Empty
مُساهمةموضوع: رد: مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا   مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Emptyالإثنين 08 فبراير 2010, 9:27 pm

يا سلام يا سلام
ما عادش حد له حجة يفضل تخين
تسلم ايدك يا هوبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Female31
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا 2py5pvt

مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا O2

مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا O17
عارضة الطاقة :
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Left_bar_bleue80 / 10080 / 100مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Empty
مُساهمةموضوع: رد: مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا   مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Emptyالإثنين 08 فبراير 2010, 9:54 pm

تمارين مفيد جدا للبطن وانا محتجاها بجد نفسى بطنى تكونى مسطحه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم الكويت
عضو مجتهد
عضو مجتهد



الجنس : انثى
عدد المشاركات : 104
العمر : 43
جنسيتك : الكويت
علم دولتك : مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Female36
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا 28nvrt
عارضة الطاقة :
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Left_bar_bleue0 / 1000 / 100مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 20/01/2010

مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Empty
مُساهمةموضوع: رد: مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا   مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Emptyالثلاثاء 09 فبراير 2010, 4:21 am

يسلموووووو حبوبة على التمارين الروعه وإلى الأمام يالغالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
heba hady
المراقبين
المراقبين
heba hady


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 4970
العمر : 39
العمل/ الدراسة : بكالوريوس تجارة
جنسيتك : مصر
علم دولتك : مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Female31
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا 28nvrt

مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا R2r

عارضة الطاقة :
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Left_bar_bleue75 / 10075 / 100مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 06/01/2009

مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Empty
مُساهمةموضوع: رد: مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا   مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Emptyالثلاثاء 09 فبراير 2010, 10:33 am

فعلا ياروبى محدش له حجة
يفضل تخين الكل لازم يكون رشيق ههههههه
وعلى رأى المثل
الرشاقة أناقة هههههههههه دا من تأليفى على فكرة
نورتى ياقمر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
heba hady
المراقبين
المراقبين
heba hady


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 4970
العمر : 39
العمل/ الدراسة : بكالوريوس تجارة
جنسيتك : مصر
علم دولتك : مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Female31
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا 28nvrt

مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا R2r

عارضة الطاقة :
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Left_bar_bleue75 / 10075 / 100مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 06/01/2009

مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Empty
مُساهمةموضوع: رد: مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا   مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Emptyالثلاثاء 09 فبراير 2010, 10:36 am

نورتينى ياسكر

التمارين دى حلوة فعلا لو واظبنا عليها هتفيد جدا
مش لازم يكون الصبح بدرى ممكن قبل مااننام
بس المهم ميكونش بعد اى وجبة من الوجبات

لو نص ساعة قبل النوم رياضة الجسم هيبقى تمام والبطن هتكون مشدودة

نورتينى ياسكر واعمليها وقوليلنا النتيجة ياقمر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
heba hady
المراقبين
المراقبين
heba hady


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 4970
العمر : 39
العمل/ الدراسة : بكالوريوس تجارة
جنسيتك : مصر
علم دولتك : مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Female31
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا 28nvrt

مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا R2r

عارضة الطاقة :
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Left_bar_bleue75 / 10075 / 100مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 06/01/2009

مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Empty
مُساهمةموضوع: رد: مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا   مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا Emptyالثلاثاء 09 فبراير 2010, 10:42 am

نورتى يااحلى ريم

واسعدنى وجودك جدا

واعملى التمارين وقوليلى النتيجة

مع التحية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مع تمارين بانيت انسى الكرش نهائيا.... يلا بينا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» يلا بينا كلنا نعمل تمارين رياضية لمنطقة البطن والخصر بالصور
» للقضاء على القشرة نهائيا
» رجيم للتخلص من الكرش
» حولي أعمالك اليومية الى تمارين رياضية
» نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الصحى والطبى :: قسم السمنه والنحافه-
انتقل الى: