منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
أكلات تؤدي للراحة النفسية 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 أكلات تؤدي للراحة النفسية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : أكلات تؤدي للراحة النفسية Female31
أكلات تؤدي للراحة النفسية 28nvrt

أكلات تؤدي للراحة النفسية Mywork10

أكلات تؤدي للراحة النفسية Fb3d4910
عارضة الطاقة :
أكلات تؤدي للراحة النفسية Left_bar_bleue80 / 10080 / 100أكلات تؤدي للراحة النفسية Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

أكلات تؤدي للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: أكلات تؤدي للراحة النفسية   أكلات تؤدي للراحة النفسية Emptyالخميس 05 فبراير 2009, 1:50 pm



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

أأثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات ...
التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية ...
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات ...
كما أن نقص هذه المواد في الجسم ...
يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية ...
تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة ...
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ...
ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ...
أما الكبد والأرز و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ...
كما تقلل انفعالاته وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول ...
وباختلاف الأكلات هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة ...
التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي ...
حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع ...
على التقليل من القلق ...
ويراعى عند تناول هذه المشروبات ...
أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب ...
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق ...
الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي ...
كما يعمل الجبن و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات ...
مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة ...
نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد ...
فضلا عن أن صفار البيض والزيوت النباتية غير كاملة التكرير ...
أهمها زيوت الذرة و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة ...
و حسب الأبحاث العلمية ...
فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته ...
كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ...
و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين ...
كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب ...
أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير ...
و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ...
أن هناك فوائد جمة للعقل ...
ومن تناول الأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" ...
و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض ...
حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط ...
كما أنها تعزز عملية التعلم ...
وخلصت دراسة أجراها الدكتور جوزيف هلبلن ...
من معهد القومي الأمريكي للصحة ...
على 14500سيدة حامل ...
إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي ...
يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ...
كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن ...
لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم ...
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال ...
الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة ...
يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين ...
وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ...
يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة ...
وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها ...
الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ...
ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرح
عضو فعال
عضو فعال
فرح


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 2099
العمر : 41
أكلات تؤدي للراحة النفسية 28nvrt
عارضة الطاقة :
أكلات تؤدي للراحة النفسية Left_bar_bleue65 / 10065 / 100أكلات تؤدي للراحة النفسية Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 14/01/2009

أكلات تؤدي للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أكلات تؤدي للراحة النفسية   أكلات تؤدي للراحة النفسية Emptyالخميس 05 فبراير 2009, 1:55 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : أكلات تؤدي للراحة النفسية Female31
أكلات تؤدي للراحة النفسية 2py5pvt

أكلات تؤدي للراحة النفسية O2

أكلات تؤدي للراحة النفسية O17
عارضة الطاقة :
أكلات تؤدي للراحة النفسية Left_bar_bleue80 / 10080 / 100أكلات تؤدي للراحة النفسية Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

أكلات تؤدي للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أكلات تؤدي للراحة النفسية   أكلات تؤدي للراحة النفسية Emptyالخميس 05 فبراير 2009, 9:39 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : أكلات تؤدي للراحة النفسية Female31
أكلات تؤدي للراحة النفسية 28nvrt

أكلات تؤدي للراحة النفسية Mywork10

أكلات تؤدي للراحة النفسية Fb3d4910
عارضة الطاقة :
أكلات تؤدي للراحة النفسية Left_bar_bleue80 / 10080 / 100أكلات تؤدي للراحة النفسية Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

أكلات تؤدي للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: أكلات تؤدي للراحة النفسية   أكلات تؤدي للراحة النفسية Emptyالجمعة 06 فبراير 2009, 3:12 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أكلات تؤدي للراحة النفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إسعافات الطفل النفسية
» بعض الاغذية التي تؤثر على الحاله النفسية‎
» الفول المدمس آخر حلاوة
» أكلة سهلة للاطفال روووووووعة
» أكلات لتطهير القولون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الصحى والطبى :: قسم طب ودواء-
انتقل الى: