منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Female31
الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك 2py5pvt

الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك O2

الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك O17
عارضة الطاقة :
الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Left_bar_bleue80 / 10080 / 100الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Empty
مُساهمةموضوع: الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك   الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Emptyالثلاثاء 29 سبتمبر 2009, 9:30 pm

الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك

الأسماك و المأكولات البحرية


إن اغلب انواع الاسماك تحتوي على دهون أقل من اللحوم الحمراء و الالبان و منتجاتها و البيض والدواجن ، و هي بصفة عامة أغنى من تلك الاصناف بالبروتين القابل للاستفادة منه كما انها اسهل في الهضم .
و عند تناول الاسماك من المستحسن زيادة كمية الخضراوات الورقية مثل الجرجير و الفجل و فجل الدايكون فهذا من شأنه ان يساعد في التوازن بين العناصر الغذائية التي يحتويها السمك و يساعد في هضمها .
و تؤكل الاسماك مرة او مرتين في الاسبوع ،وعند شرائها يجب التأكد من مصدرها و عدم شراء اسماك من مصادر ملوثة .و يفضل اكل الاسماك المحلية التي تم اصطيادها و بيعها مباشرة و الابتعاد عن الاسماك المجمدة ،وينطبق هذا ايضا على المأكولات البحرية مثل الجمبري و الكلاماري و غيرها .



الفواكه الطازجة و المجففة

تؤكل الفاكهة في موسمها و يفضل اكل الفاكهة المحلية و الابتعاد عن الفاكهة الاتية من مناطق مختلفة في مناخها عن المنطقة التي تعيش فيها . اما الفواكه المجففة فتؤكل طول العام . و يجب تجنب الفاكهة المرشوشة او المعالجة كيميائيا .

فاكهة المناخ المعتدل

تفاح – مشمش - عنب
خوخ - برقوق - توت - شمام
شهد – كنتالوب - كمثرى
فراولة – زبيب - بطيخ
كريز - يوسفي –قراصيا

فاكهة المناطق الاستوائية

الموز – جوز الهند – البلح
التين – الجريب فروت – الكيوي
الجوافة – الليمون – البرتقال
المانجو – الباباز – الاناناس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Female31
الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك 28nvrt

الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Mywork10

الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Fb3d4910
عارضة الطاقة :
الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Left_bar_bleue80 / 10080 / 100الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك   الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Emptyالثلاثاء 29 سبتمبر 2009, 10:03 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Female31
الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك 2py5pvt

الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك O2

الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك O17
عارضة الطاقة :
الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Left_bar_bleue80 / 10080 / 100الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك   الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك Emptyالخميس 01 أكتوبر 2009, 2:12 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاسماك و الفاكهة من أطعمة الماكروبيوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الزيوت والمحليات الطبيعية في نظام الماكروبيوتك
» الحبوب و الخضراوات اساس نظام الماكروبيوتك الغذائي
» الوجبات الخفيفة (سناك) و المشروبات في نظام الماكروبيوتك
» أطعمة خاصة بالمتزوجين .. تحارب العجز
» التوابل و المشهيات في نظام الماكروبيوتك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الصحى والطبى :: قسم الطب البديل والتداوى بالأعشاب-
انتقل الى: