منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
رجيم للتخلص من الكرش 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 رجيم للتخلص من الكرش

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : رجيم للتخلص من الكرش Female31
رجيم للتخلص من الكرش 2py5pvt

رجيم للتخلص من الكرش O2

رجيم للتخلص من الكرش O17
عارضة الطاقة :
رجيم للتخلص من الكرش Left_bar_bleue80 / 10080 / 100رجيم للتخلص من الكرش Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

رجيم للتخلص من الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رجيم للتخلص من الكرش   رجيم للتخلص من الكرش Emptyالثلاثاء 15 ديسمبر 2009, 4:34 am

رجيم للتخلص من الكرش

تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما



الإفطار

موحد في جميع الأيام

3 • أكواب كبيرة من الماء على الريق.
• كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
• اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
• ربع رغيف عيش بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.



اليوم الأول

الغداء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
• ربع رغيف بلدي.
• شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء
• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
• خمس جزرات.
• خمس ثمرات طماطم.
• ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليوم الثاني

الغداء

• طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء

• ربع كيلو سمك مشوي.
• طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
• ربع رغيف بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الثالث

الغداء

طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سلطة خضراء.
• ربع رغيف بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


اليوم الرابع

الغداء

• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
• شرائح طماطم.
• وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.


العشاء

• مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
• طبق سلطة خضراء.
• فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.



اليوم الخامس


الغداء

• طبق سلطة فواكه.

العشاء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• شرائح طماطم.
• قطعة جبنة بيضاء.
• نصف رغيف عيش بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.



اليوم السادس

الغداء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سلطة خضراء.
• ربع رغيف عيش بلدي.

العشاء

• مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
• طبق سلطة خضراء.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.



اليوم السابع


الغداء

• 2 بيضة مسلوقة كويس.
• طبق سبانخ أو شوربة خضار.


العشاء

• حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
• ربع رغيف بلدي.
• ثمرة جريب فروت قبل النوم.



يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين

منقول من موقع معلومه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : رجيم للتخلص من الكرش Female31
رجيم للتخلص من الكرش 28nvrt

رجيم للتخلص من الكرش Mywork10

رجيم للتخلص من الكرش Fb3d4910
عارضة الطاقة :
رجيم للتخلص من الكرش Left_bar_bleue80 / 10080 / 100رجيم للتخلص من الكرش Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

رجيم للتخلص من الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم للتخلص من الكرش   رجيم للتخلص من الكرش Emptyالثلاثاء 15 ديسمبر 2009, 7:49 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : رجيم للتخلص من الكرش Female31
رجيم للتخلص من الكرش 2py5pvt

رجيم للتخلص من الكرش O2

رجيم للتخلص من الكرش O17
عارضة الطاقة :
رجيم للتخلص من الكرش Left_bar_bleue80 / 10080 / 100رجيم للتخلص من الكرش Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

رجيم للتخلص من الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم للتخلص من الكرش   رجيم للتخلص من الكرش Emptyالأربعاء 16 ديسمبر 2009, 5:57 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم الكويت
عضو مجتهد
عضو مجتهد



الجنس : انثى
عدد المشاركات : 104
العمر : 43
جنسيتك : الكويت
علم دولتك : رجيم للتخلص من الكرش Female36
رجيم للتخلص من الكرش 28nvrt
عارضة الطاقة :
رجيم للتخلص من الكرش Left_bar_bleue0 / 1000 / 100رجيم للتخلص من الكرش Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 20/01/2010

رجيم للتخلص من الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم للتخلص من الكرش   رجيم للتخلص من الكرش Emptyالثلاثاء 09 فبراير 2010, 4:20 am

الله يعطيك العااافيه
رفيجتي فيها كرش بخليها تجربه
جزااك الله بالجنه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : رجيم للتخلص من الكرش Female31
رجيم للتخلص من الكرش 2py5pvt

رجيم للتخلص من الكرش O2

رجيم للتخلص من الكرش O17
عارضة الطاقة :
رجيم للتخلص من الكرش Left_bar_bleue80 / 10080 / 100رجيم للتخلص من الكرش Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

رجيم للتخلص من الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم للتخلص من الكرش   رجيم للتخلص من الكرش Emptyالثلاثاء 09 فبراير 2010, 11:39 pm

شكرا على مرورك الطيب ان شاء الله تستفيدى من الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم للتخلص من الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خطه رجيم للتخلص من الكرش للدكتورمصطفى الساري
» نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم
» وصفات طبيعية للتخلص من الكرش
» نصائح مهمه جدا للتخلص السريع من الكرش
» رجيم الخضروات والفواكه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الصحى والطبى :: قسم السمنه والنحافه-
انتقل الى: