منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
ملف كامل عن الدورة الشهريه 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 ملف كامل عن الدورة الشهريه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : ملف كامل عن الدورة الشهريه Female31
ملف كامل عن الدورة الشهريه 2py5pvt

ملف كامل عن الدورة الشهريه O2

ملف كامل عن الدورة الشهريه O17
عارضة الطاقة :
ملف كامل عن الدورة الشهريه Left_bar_bleue80 / 10080 / 100ملف كامل عن الدورة الشهريه Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

ملف كامل عن الدورة الشهريه Empty
مُساهمةموضوع: ملف كامل عن الدورة الشهريه   ملف كامل عن الدورة الشهريه Emptyالخميس 07 يناير 2010, 9:02 pm

الموضوع ده قريته فى احدى المنتديات
وحسيت انه مهم جدا
وكتير مننا بيهمل بعض
الحاجات دى
خليكوا مع الموضوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]{ .. .. الــدورة الــشــهـــريـــه
.. .. }[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


هــل تَــَكَـَـَـَرَهَـَـَيَـَـَنَ الــدورة الــشــهــريـــه
.. ..


غـــريــب أمــركِ إن كــنــتِ
تــكــرهــيــنــهــا ..


لــ/ــمــاذآ لا
تــجــعــلــيــن مـــنــهــا أيـــآم عادية

أعــتــنــي
بــنـــفـــســـكـ..
{ أكــثــر } .. كــونـــي رآئـــعـــه. .

لا تـــجــعـــلـــي زوجــكـ يــكــره شــبــحــهــا
.. بــل دعــيــه يــرآهــا نــوع مـــن الــتــجــديـــد
..




كــَــــيـــــــــــف ..


~( قــبـــل
مــوعــد الــدورة بــأيــام قــلائــل .. يــومــيــن أو ثــلاثــه .. و إن
كـانــت الأعــراض تأتيك قــبــلــهــا بـوقــت تــعــرفــيــنــه فــابدأي قبــل
الأعــراض بــيــومــين
)~


أهــتــمــي بــ { الـمـشـروبـات الـسـاخـنـه } [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

و أحــرمــي نــفــســك مـن :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

^
( حوامض )

التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب
متاعب الدورة.


تناول فيتامين( هـ ) قبل موعد
الدورة بيومين و يوجد في الخضار الورقية، و المكسرات، و الزيوت النباتية.


التقليل من تناول السكريات ومن الشاي
والقهوة


التــمــاريــن تــســاعــد عــلــى
تــخــفــيــف الألــم ...


{ مشروبات و مأكولات تخفف آلام الدورة }
ََ




1- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند
اول يوم من أيام الدورة.



2- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل
مرتان في اليوم.



3- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك
لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.



4-
مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض.



5- مشروب
البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه
يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.


6- تناول احدى الكبسولات
الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية) مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت
زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و
تخفيف التقلصات.



7- تناول ملعقة من السمسم يوميا.

8- تناول
حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


{.. نصائح
عامة
..}


1- عليك
بالاستحمام بالماء الدافئ يوميا.



2- يجب تغير الفوط بانتظام لمنع
تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.



3- ينصح بغسل المنطقة بالماء و
صابون الأطفال الغير المعطر لمرة واحدة في اليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.
ومن
الممكن استخدام الغسول الخاص بهذه المنطقه مثل:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كيرفري مرة روعه..

أو استخدمي ديتول (عناية بالبشره) اللي يكون
خالي من الصابون.

4- الحذر من توجيه تيار مائي مباشر لأن هذا سيؤدي الى دفع
الجراثيم الى الداخل.



5- يفضل استخدام ملابس داخلية خاصة بالدورة
الشهرية اسمها(كلوتات الدورة الشهرية) متوفرة بالصيدلية.



6- عمل
تدليك ومساج لعضلات البطن.



7- عدم المشي حافية القدمين على الرخام و
السراميك.



8- الجلوس في مسبح دافئ فهذا يساعد في نزول الدم
المتجمد.



{ اسباب تاخر الدوره }

1-زيادة الوزن او النقص
الشديد.
2-فقر الدم .

3-التعرض للضغوط النفسيه والتوتر.
4-قديكون مرض
عضوي داخل الرحم مثل التصاقات جدار الرحم او التهاب الغشاء المبطن للرحم او اضطراب
في وظائف الغده النخاميه او الدرقيه او الهرمونات الانثويه
..



*يمكن استخدام هذا المشروب عند تاخر
الدوره :

2كوب ماء دارسين (القرفه )ويمكن اضافة الرشاد وتمر منزوع النواه
.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

امور يجب تجنبها ايام الدوره الشهريه
..


1-الابتعاد عن الماكولات التي تزيد من
الالام الدوره
2--الابتعاد عن الجوع .

3- عدم استخدام أي مشروبات جاهزه
ليس لديك الخبره الكافيه عن الاعشاب المخلوطه بها .
4-عدم استخدام اكليل الجبل
فترة الدوره والنفاس .

5-البعد عن حمل الاشياء الثقيله وسحبها لامانع من
الحركه ولكن بحذر وعدم اجهاد النفس فوق طاقتها
6-عدم التعرض للهواء البارد
والمشي حافيه على ارض بارده .

7- الابتعاد عن الرياضه العنيفه ايام الدوره
.
8- الاستحمام بكثر وعمل دش مهبلي .


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ماكولات ومشروبات تزيد من الالام الدوره
..


1- المشروبات الغازيه.
2-
والماكولات الدسمه والتي تحتوي على نسبه كبيره من الدهون.

3- والماكولات
التي تحتوي على نسبه كبيره من السكر والشوكولا .
4- الوجبات السريعه مثل
الهمبرجر.

5-المثلجات مثل الايسكريم والماء البارد .
6- المعلبات
والحوامض.

7- الاكلات اللزجه مثل الباميه والملوخيا والبصل الاخضر والشمام
والبطيخ .
8-الملح.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

(... المشروبات التي تخفف الام الدوره بإذن الله
...)


1-شرب مغلي الحلبه ومطحونها او اخذها
حبات الايام الثلاثه الاولى فقط مع كوب حليب قبل الافطار>>مشكلتها الريحه

2-التمر الرشاد .

3-استخدامها كمشروب ساخن ( كمون
–البابونج_ينسون-مراميه(مع العلم لاينصح باستخدام المراميه للحامل والمرضع
)
دارسين (القرفه)_قشرقهوه_نانخه _شمر-ورق الزعتر)

4- الحرص على اخذ
الغذاء الكامل الصحي المتوازن من العناصر الغذائيه لان الجسم بهذه الفتره يفقد
الكثير فيجب تعويضه والي تسوي رجيم وتبي صحتها توقفه ايام الدوره وقد اعذر من انذر
وانتي بكيفك .

5-ملعقةعسل 7 حبات من الحبة السوداء صباحا على الريق
.
6-البقوليات مثل العدس والحلبه والقمح والشعير
والترمس.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


اهمال ايام الدوره يؤدي الى
:


1-تجمد الدم وسده للمبايض وبهذا يسبب عقم وعدم
الحمل وهذا يسبب الام وقت الدوره عافانا الله واياكم .

2-حدوث نزيف بسبب حمل
شئ ثقيل او سحبه .

3-ميل الرحم .

4-خروج سوائل وافرازات
.

5-خروج هواء من المهبل .






{.. الملابس ..}



*
الاندروير

الاندروير في أيام الدورة تشكل مشكلة
عند البعض.. والبعض الآخر لا..
لازم يكون الاندروير في أيام الدورة ماسك على
المنطقه ولكن مش ضيق .. مريح ويمسك . يشد الفوطه علشان مش تميل ويتسرب الدم للخارج
..
هذا أهم شي ..


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



{.. البيجامات
..}

أختاري لك بيجامات بنطلونها يكون مريح جدا .. . لكنه مش
واسع .. يعني يمسك المنطقه الحساسه الاماميه والخلفيه بس بدون ما يضاايقك .. يعني
متوسط ..


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



وغيرها فيه اشكال روعه ...
ومريحه



اهم شي أختاري
الالوان الهادية والفاتحه .... عشان مزاجك .. ولعيون
زوجك
..



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



خليك ناعمه ومرتاحه بنفس الوقت
.. وكمان أنثويه وفاتنه وغير مملة ...!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : ملف كامل عن الدورة الشهريه Female31
ملف كامل عن الدورة الشهريه 28nvrt

ملف كامل عن الدورة الشهريه Mywork10

ملف كامل عن الدورة الشهريه Fb3d4910
عارضة الطاقة :
ملف كامل عن الدورة الشهريه Left_bar_bleue80 / 10080 / 100ملف كامل عن الدورة الشهريه Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

ملف كامل عن الدورة الشهريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل عن الدورة الشهريه   ملف كامل عن الدورة الشهريه Emptyالسبت 09 يناير 2010, 8:40 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : ملف كامل عن الدورة الشهريه Female31
ملف كامل عن الدورة الشهريه 2py5pvt

ملف كامل عن الدورة الشهريه O2

ملف كامل عن الدورة الشهريه O17
عارضة الطاقة :
ملف كامل عن الدورة الشهريه Left_bar_bleue80 / 10080 / 100ملف كامل عن الدورة الشهريه Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

ملف كامل عن الدورة الشهريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل عن الدورة الشهريه   ملف كامل عن الدورة الشهريه Emptyالسبت 09 يناير 2010, 10:59 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحمد السعدني
عضو VIP
عضو VIP



الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 1805
العمر : 46
العمل/ الدراسة : SOS-KINDERDORF International
جنسيتك : مصر
علم دولتك : ملف كامل عن الدورة الشهريه Male_e10
ملف كامل عن الدورة الشهريه 28nvrt

ملف كامل عن الدورة الشهريه Ebda4e29oe2

عارضة الطاقة :
ملف كامل عن الدورة الشهريه Left_bar_bleue60 / 10060 / 100ملف كامل عن الدورة الشهريه Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 24/04/2009

ملف كامل عن الدورة الشهريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل عن الدورة الشهريه   ملف كامل عن الدورة الشهريه Emptyالأحد 10 يناير 2010, 5:49 am

:سلمت ليدك:

:موضوع رائع:


جزاك الله الجنه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : ملف كامل عن الدورة الشهريه Female31
ملف كامل عن الدورة الشهريه 2py5pvt

ملف كامل عن الدورة الشهريه O2

ملف كامل عن الدورة الشهريه O17
عارضة الطاقة :
ملف كامل عن الدورة الشهريه Left_bar_bleue80 / 10080 / 100ملف كامل عن الدورة الشهريه Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

ملف كامل عن الدورة الشهريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل عن الدورة الشهريه   ملف كامل عن الدورة الشهريه Emptyالأحد 10 يناير 2010, 6:45 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ملف كامل عن الدورة الشهريه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيفيه الطهر من الدورة الشهريه هام للبنات والمتزوجات
» قائمة بمشترواتك الشهريه ...اوعى تفوتك
» نزف الدورة الشهرية
» أفضل وأسهل الطرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية
» هل يمكن للمرأة أن تقرأ القرآن أثناء فترة الحيض أو الدورة الشهرية ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الصحى والطبى :: قسم طب ودواء-
انتقل الى: