حمية الديتوكس

حمية الديتوكس

(ومعناها التخلص من السموم)

مدتها:3 ايام

الممنوعات فيها:

جميع الاطعمة المصنعة

واللحوم والاسماك والدواجن

المسموحات فيها :

1 -الفواكه الطازجة :
وافضل الفواكه للحمية التفاح والعنب والكيوي
والمانجو والخوخ والكمثرى والفراولة

2-الخضراوات الطازجة:
وافضل الخضراوات للحمية هي
الملفوف (الكرنب)والجزر والكرفس والبصل بأنواعه والخس والبنجر والبروكلي او القرنبط (الزهرة)

فوائد هذه الحمية :بالاضافة الى انقاص الوزن فانها تعمل على
التخلص من السموم المتراكمة في الجسم
وتقوية مناعة الجسم واعطاء راحة للجهاز الهضمي

ونظامها كالتالي:

في الصباح كاس ماء فاتر مع عصير نصف ليمونة

الافطار:
سلطة فاكهة من الفواكه السابقة

قبل الغذاء:كاس من النعناع او البابونج او عصير فواكه طازجة

الغذاء:

سلطة خضار طازجة من الخضراوات السابقة
ويمكن اضافة الليمون والبقدونس وغيرها

العشاء:

سلطة خضار +سلطة فواكه

قبل النوم :كاس بابونج او نعناع

ولا تنسي ان تشربي الكثير من المياه المعدنية

ولا تنسي هذه الحمية ستضفي على بشرتك ضياءا ووهجا جديديين

وبشرة مخملية

بالاضافة الى الطاقة والحيوية

تجنبي وضع المكياج اثناء هذه الحمية (كل انواع المكياج مواد كميائية مضرة بالجلد)
قللي الشاي والقهوة ويفضل عدم شربهما
السكر ممنوع كذا المياه الغازية فقط تناولي
الخضر والفاكهة

وصفة حلوة وتنظف المعدة

الزبدة والخلاصة ان بيت الداء المعدة وهذي الوصفة تنظيف وعلاج

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

:تسلموا على الم روبى وا/علاء

نتابع الموضوع الهام دا

**حمية ليومين**
اليوم الأول:
عند الاستيقاظ تناولي كاس من المياه المعدنية الساخنة مع عصير نصف ليمونه
باقي النهار كلي عنب اخضر أو اسود كلما شعرت بالجوع
حاولي ان تأكلي كيلو عنب خلال اليوم
تناولي الكثير من الماء لتر ونصف على الأقل
يمكنك تناول مشروبات أخرى مثل شاي الأعشاب أو عصير التفاح أو الجزر الطازج ومن الأفضل تخفيفها بالماء في كل مرة
اليوم الثاني:
كاس مياه ساخنة مع عصير نصف ليمونه في الصباح
كلي تفاح كلما شعرت بالجوع حاولي آكل 8 تفاحات على الأقل
تناولي عصير الفاكهة أو الخضر الطازجة إذا أردت من القائمة السابقة
لا تنسي شرب الكثير من الماء فهو عنصر أساسي في الحمية
حمية لثلاثة أيام:
هذه الحمية مثلى للتخلص من السموم في جسمك ستساعدك على التخلص من انسداد الجيوب الأنفية ووجع الأذن وتخفف عنك إذا كنت مصاب بالربو
وبما أنها حمية مكثفة فستساعدك على التخلص من الفيروسات والفطريات في جسمك وهي جيدة لمن يعاني من أمراض البرد ومن مشاكل مع الجهاز الهضمي مثل الإمساك المستمر
اليوم الأول:
اشربي 8 كؤوس على الأقل من المياه المعدنية فقط لا غير
اليوم الثاني:
تناولي حساء الخضر الطازجة 6-8 أكواب في اليوم والمكونة من البصل-الثوم-الكرفس-الجزر-الهليون-
وحساء البوتاسيوم المحضر من حبتين بطاطا كبيرتين غير مقشرة-200 جرام جزر-200جرام بنجر-200جرام كرفس-200جرام لفت100جرام ملفوف.
ضعيها في وعاء و أضيفي إليها لتر ونصف ماء ثم اغليها لمدة نصف ساعة
صفي الحساء واشربيه ساخنا خلال النهار كلما استطعت
اليوم الثالث:
كلي خضار وفواكه غير مطبوخة في هذا اليوم من القائمة السابقة
الإفطار:
فواكه
الغداء:
خضار وفواكه غير مطبوخة
العشاء:
سلطة خضار أو فواكه مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخة مثل الفلفل الأخضر والطماطم والذرة
هل هناك أي أعراض جانبية لهذه الحمية؟
عندما تبد أين بحمية الدتوكس فان جسمك سيبدا بالتخلص من جميع الفضلات الموجودة فيه بشكل مكثف وهذا يؤدي أحيانا في البداية إلى اعرض مثل وجع الرأس والتوتر ورائحة ملموسة للجسم وفي حالة إذا كنت من اللواتي لا يتبعن نظام آكل صحي بشكل عام فقد تلاحظين ان وجهك قد ازدادت فيه الحبوب
جميع هذه الأعراض هي أعراض طبيعية تدل على ان جسمك في أوج مكافحة السموم الموجودة فيه فلا تقلقي وتابعي الحمية وهي ستختفي بعد فترة.
ملاحظة أخيرة:
يمكنك القيام بحمية الدتوكس بشكل مستمر لكن يجب ان لا تزيدي اللجوء إليها اكثر من يوم واحد في الأسبوع أو يومين أو ثلاثة متتابعة مرة في الشهر
بشكل عام حاولي ان تخففي من تناول الأغذية المصنعة والشاي والقهوة كذلك استخدام مستحضرات التجميل بكثرة إذ أنها تتعب جسمك وتفقدك شبابك ونظارتك.

طرد السموم من جسدك بالفواكه والخضار

هل تعاني من مشاكل جلدية؟ هل تشعر بالإرهاق والتعب عند النهوض من الفراش. إذا كان الأمر كذلك، فقد حان الوقت للعمل على إزالة كل المواد الضارة القاطنة في جسمك, والتي تؤثر على أجهزته وأعضائه وخاصة الكبد.

ضغوط الحياة

إن للحياة المعاصرة التي نحياها تأثيراتها السلبية على جسم وصحة الإنسان، ومع ذلك يمكن اتباع نظام معين لتنقية وتنظيف جسم الإنسان بشكل كامل من السموم.
وهناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبا على جسم الإنسان ومنها الأطعمة المحفوظة والسهر الطويل والضغوط النفسية، وهذه الأمور تعمل على تدمير المواد المغذية في الجسد مما يؤدي إلى حالات مرضية تتفاوت بين المشاكل الجلدية والشيخوخة المبكرة، والأمراض الخطيرة مثل السرطان، وتحصل مثل هذه الأمراض عادة عندما يكون هنالك كمية من السم لهذه الأمراض.

عملية تطهير الجسم

إن الطريقة الأكثر فعالية لتنظيف الجسم بشكل كامل من السموم هي اتباع حمية أو نظام غذائي أساسه الخضراوات والفواكه حيث أن هذه الحمية الغذائية ستعمل على زيادة الطاقة بالإضافة إلى إزالة وتنظيف المواد الضارة و السموم الموجودة في الجسم، وتحسين المظهر الخارجي.

وعند حذف الأطعمة الأخرى خلال الحمية الغذائية المعتمدة على الخضراوات الفواكه فإن ذلك سيعمل على إزالة الضغوط والتوتر عن جسم الإنسان ويحفز عملية إفراز الكبد.
عند الشروع في بدء نظام الحمية الغذائية وعملية تنظيف وتنقية الجسم من المواد الضارة والسامة، تترافق هذه الفترة ببعض الحالات الأخرى والتي تعتبر مؤشرات مشجعة جدا تدل على أن الجسم يقوم بعملية طرح وتنقية المواد السامة بشكل جيد، ومن هذه الحالات: التعب و الإرهاق والصداع وآلام العضلات والإسهال والمشاعر غير المستقرة، وبسبب هذه التغييرات المفاجئة في جسم الإنسان ، ينبغي تناول وجبات صغيرة أو شرب بعض العصير بشكل منتظم ويفضل كل ساعتين أو ثلاثة لضمان استقرار سكر الدم في جسم الإنسان.

ثمة محاذير

وينصح عدم إتباع مثل هذا النظام من الحمية الغذائية في حالة الحمل والإصابة بمرض السكري وبنوبات صرع وبحالات فقر الدم أو في حالة المعاناة أو الإصابة بمرض خطير وحاد.
وهكذا ندعو لتحاول القيام بهذا النظام الجديد من الحمية الغذائية وليوم واحد فقط من خلال الاعتماد على القواعد الصحيحة .

جميعنا معرضون لمواد قد تكون مسببة للحساسية أو ضارة ويمكن أن تضعف مناعتنا ، سواء كانت سموماً في الهواء أو الطعام أو زئبقاً في حشوات الأسنان ، أو ألمونيوم في أواني الطهي أو مضادات للعرق.
ويعتبر التخلص من السموم (Detoxification ) أحد أهم أشكال الطب البديل والتي تقوم بهذه المهمة الحيوية.

وللتخلص من سموم الجسم وسائل متعددة نذكر منها:
_ الصوم .
_الغسيل المعوي .
_ نظام إزالة السموم الغذائي.
_تنظيف القولون .
_تنظيف خلايا الجسم.
_ العلاج بالمركبات النازعة.

وتتم عملية إزالة السموم من الجسم عن طريق معادلة تلك السموم أو تحويلها إلى مواد أخرى ، ومن ثم طرد المخاط الزائد وتخفيف الاحتقان.
كما تتضمن العملية تغييرات تجري على الغذاء وأسلوب الحياة بحيث تقلل من معدل دخول السموم للجسم وتحسن من عملية التخلص منها، كما ينصح بتجنب الكيميائيات في الطعام والطعام المصنع،والسكر والكافيين مما يساعد على التقليل بشكل كبير من معدل السموم في الجسم.

إن من أهم فوائد إزالة السموم من الجسم 000حماية الجسم من الأمراض وزيادة طاقته، كما أن كثير من الأمراض الحادة والمزمنة يتم الشفاء منها_ بمشيئة الله_ عن طريق أنظمة إزالة الجسم، بالإضافة إلى أن هذه الأنظمة تساعد على التخلص من الإدمان ، وعوارض الانسحاب المرافقة لتوقف الشخص عن تعاطي مواد مثل النيكوتين والكافيين تزول بسرعة باستعمال أسلوب التخلص من السموم.

ويعتبر الصوم لعدة أيام مع الإكثار من شرب الماء من أنجح وسائل التخلص من سموم الجسم ، وهناك تجارب ناجحة في التخلص من بعض الأمراض عن طريق الصوم . ( ولكني أنبه إلى صعوبة هذه الطريقة وخطورتها فليس كل إنسان قادر على القيام ، ولكني سأذكر لاحقاً طريقة أكثر أمناً وسهولة وباستطاعة أي إنسان تطبيقها بسهولة ،وهي : * نظام إزالة السموم من الجسم*)

كما يمكن استخدام الغسيل المعوي كنظام لإزالة السموم من الجسم ، ويتم ذلك عن طريق إدخال أنبوب مطاطي داخل المستقيم ، ثم دفع الأنبوب لمسافة 50 _ 70 سم . ودفع الماء الدافئ بلطف للداخل والخارج خلال الأنبوب على شكل دفعات صغيرة ، وعادة ما يستخدم خزان يحوي 18- 22 جالون،كما يتم في بعض الأحيان إضافة الأعشاب وغيرها إلى الماء الدافئ.

النظام:-
ـ كـــرفس ، جزر سبانخ ، بــقـدونس ، ورق اللــفت ، ورق ,الــشــمـندر ، ورق الـسلق ، الخس الهند باء ، الرشاد ، فجل ، بصل ، ثوم ، خيار ، قرع ، ملفوف ، باذنجان ، ملفوف " عادي و أحمر " قرنبيط " زهرة " لفت ، شمندر ، حمص أخضر ، بازلاء .

ـ تؤخذ هذه الخضراوات نية أو مطبوخة قليلاً أثناء إتباع هذا النظام.
فيجب تناول يومياً مالا يقل عن :
15 ملعقة من القمح المبرعم .
3 ملاعق طعام من خل التفاح .
– ملعقة طعام من السمسم .
– نصف ملعقة صغيره من الحبة السوداء .
– نصف لتر أو أكثر من عصير الليمون الطازج .
– نصف لتر أو أكثر من الخضراوات الطازجة .
- نصف لتر أو أكثر من شو ربة الخضار المطبوخة طبخاً خفيفاً .
– نصف لتر أو أكثر من اللبن الرائب منزوع الدسم .
– نغلي بعض النباتات العطرية مثل الزيزفون ، البابونج " ممنوع
للحوامل " المليسه - المته الينسون ... الخ .
– حمام دافئ ليلياً الذي يغسل الفضلات المطروحة عن الجلد .
– من الضروري تحقيق العناصر العشرة السابقة كاملة فإنه فمثلاً إذا تناولت ربع لتر من عصير الليمون فيجب إكماله إلى نص لتر قبل النوم .. وهكذا .
– يطبق هذا البرنامج لمدة أسبوع للتنظيف ، ويمكن إعادته يوماً واحد في الأسبوع أو 3 أيام في الشهر أيام 12 – 13 – 14 من الشهر القمري .
– يقوم هذا النظام على مبدأ الوجبات الخمسة المتعلقة بالعناصر الخمسة التي يتكون منها جسم الإنسان والمتعلق بالأصابع الخمسة والصلوات الخمسة والأركان الخمسة للإنسان .
– لا تأكل من الخضراوات أو الفواكه إلا ما تحبه ، لأنك إذا أكلت مالا تحب ، فيكون ما أكلته مخالفاً لطاقتك و توازنك الخاص ، ينقص منهما ،
قبل أن تبدأ تأكد أن كل شئ في هذا البرنامج متوفر لديك .
– لا تنسى غسل الأسنان قبل النوم وبعده وبعد كل وجبه فذلك ضروري جداً .
– بدل السكر نستخدم الدبس الطبيعي ، وبدل الملح نستخدم الملح البحري الخام .

البرنامج:
الفطور :-
– قبل القيام من الفراش أو بعده مباشرة ، ملعقة من خل التفاح في كأس
من الماء .
– كأس من عصير الفواكه بدون سكر .
5 –ملاعق من القمح البرعم .
– كأس من مغلي النباتات العطرية .
– لا مانع من فنجان قهوة " إذا كنت محباً لها ".

الضحى :-
– كأس من عصير الليمون محلي بالدبس .
– كأس من اللبن الرائب بدون قشطه .
– كأس من عصير الخضراوات " على الخلاط " .
– طبق شو ربه خضراوات .
– سلطه خضراوات عليها ملعقة كبيره من السمسم .

الغداء :-
– خمس ملاعق قمح مبرعم .
– ملعقة طعام من خل التفاح في كأس ماء .
– طبق من شو ربة الخضار " حضرها طازجة " .
– سلطة خضراوات طازجة مع نصف ملعقة صغيره حبه سوداء .
– كوب من اللبن الرائب .

العصر :-
– كأس من عصير الليمون .
– كأس من عصير الخضراوات .
– كأس من مغلي النباتات العطرية .
– كوب من اللبن الرائب .
– عصير فواكه " اختياري " .

العشاء: -
5 –ملاعق من القمح البرعم .
– ملعقة طعام من خل التفاح في كوب ماء .
– شو ربة خضار .
– سلطة خضار .
– كوب من مغلي النباتات العطرية .
ـ إذا لم تستطع أن تكمل البرنامج أسبوعاً ، فطبقه ولو يوماً
واحداً ، وستلاحظ الفرق بإذن الله .
ـ هذا البرنامج سينظف جسمك بإذن الله ، وسيزوده بكل العناصر الناقصة إن شاء الله .

ـ بعد هذا البرنامج تستطيع أن تأكل ما شئت ، إلا أن جسمك سيرفض الخبيث ، وتذكر أن يكون ثمن طعامك فقط لحوم " يفضل السمك " ربع خضراوات وفواكه و نص حبوب كاملة بالقشر.

ـ بعد البرنامج لا تأخذ أكثر من 6 ملاعق من القمح المبرعم في اليوم.

جميل القدسي

هذا النظام للوقاية والعلاج .
فقد توصل د.جميل القدسي إلى هذا النظام ومن مميزات هذا النظام أنه يخلص الجسم من الجذور الحرة( Free Radicals ) وهذه الجذور الحرة هي المسؤولة عن تدمير الخلايا ، ولها علاقة بحدوث السرطان.

عمل د.جميل القدسي دراسات على عدد من الحالات المرضية المزمنة يقارب من مائتي حالة :
ما بين أمراض سرطان ،وارتفاع الضغط ، والسكري ، والأمراض الصدرية المزمنة ، وطلب من المرضى إتباع هذا النظام الغذائي لإزالة السموم ، ولكن !!!

كانت النتائج مذهلة !!
في حالات اختفى السرطان ، وفي حالات تمت ( السيطرة) على ضغط الدم ، والسكري،والأمراض الصدرية المزمنة.

يتم تطبيقه لمدة لا تقل عن أسبوع و يستمر بعد ذلك حسب نوعية المرض.
إذن لا بد من استشارته في حال و جود حالة مرضية.

منقول

عن رؤية معاصرة.

حمية الثلاثة ايام لتخليص الجسم من السموم(الدتوكس)

اذا كنت تريدين ان تنظري الى المراة وترين نفسك فيها اصغر بعد سنوات فاليك التحدي الجديد((الدتوكس))
لو نظرنا اليوم نجد ان بيئتنا مليئة بالسموم فهي في الهواء الذي نستنشقه وفي الطعام الذي نتناوله وفي المياه وجميع المستحضرات التي تملاء بيوتنا.

البعض يدخن وياكل المعلبات يتناول الادوية الكيميائية,نملاء شعورنا بالكريمات والموس والسبراي ثم نرش بيوتنا بروائح الجو المعطرة.كل هذه الامور اصبحت من مسلمات حياتنا اليومية التي نعيشها من دون ان نعيرها اهمية ومن دون ان ننتبه الى كمية السموم التي تحتويها والتي تنتهي داخل اجسامنا بطريقة او باخرى,ومن دون ان ننتبه لمدى الضغط الذي يعانيه الجسم والمجهود الكبير الذي يبذله باستمرار في اتمام احدى اهم وظائفة الفيزيائية وهي التخلص من السموم.

**اعطي جسمك فترة استراحة**
من الضروري جدا ان نتوقف من حين الى اخر لنعيد النظر في ما بوسعنا عمله لنساعد جسمنا على التخفيف من حمله الثقيل والمجهود الكبير الذي يبذله ليمدنا بالحيوية
جميع اعضائنا الاساسية مثل الكبد والرئتين والكلى والامعاء والجلد تعمل بلا توقف على ازالة السموم التي تدخل اجسامنا,لكننا نعود ونتاناولها ثانية يوما بعد يوم فترهق اجسامنا وتصبح عاجزة عن القيام بمهامها الاساسية وهذا العجز يؤدي الى اعراض يوميه الفها عصرنا مثل التوتر العصبي ووجع الراس والارهاق والمشاكل الجلدية وحتى الامراض الخطيرة مثل حصى الكلى والربو وحتى مرض السرطان.
حمية الدتوكس تساعد على تنظيف الكلى والجهاز الهضمي فتمدنا بالطاقة والحيوية وتضفي على بشرتك ضياء ووهجا جديدين.

**ماهي حمية الدتوكس؟**
هي طريقة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه والطريقة المثلى للقيام بهذة العملية هي تخصيص يومين او ثلاثة حيث تتوقفين عن تناول جميع انواع الماكولات المصنعة واللحوم والشوكولاتة وتنسين الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة وتكتفين بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة لا غير

**هل هي حمية عملية؟**
على الرغم من ان حمية الدتوكس تساعد على تخفيف الوزن الا انها تقليد عرفه الطب القديم لعلاج امراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم .حمية الدتوكس تحتاج الى ارادة قوية لكن النتيجة ستجعلك مصرة على اعادة التجربة مرة اخرى لانك ستشعرين بعدها بحيوية ونشاط مذهلين وراحة كبيرة في التنفس وستستمتعين بعينين نقيتين وجلد مخملي خالي من الشوائب
كيف تخططين لحمية الدتوكس؟
اختاري يوم او اكثر لا تكوني مدعوة فيه للغداء او العشاء
حاولي التخلص من الماكولات التي يمكن ان تغريك فلا تستطيعين مقاومتها مثل الشوكولاتة والبسكويت وغيرها قبل ان تبداي الحمية
اشتري كل ماتحتاجينه للحمية قبل البدء فيها
لا تنسي ان تزودي نفسك ببعض المجلات والكتب المفيدة كي تجدي ماتلهين فيه نفسك اثناء هذة الفترة
من المستحسن ان تقللي من تناول الماكولات المصنعة والقهوة والشاي وان تكثري من تناول الفاكهة والخضار اثناء الحمية حاولي ان تتجنبي استعمال أي مستحضرات تجميل على جسمك اذا استطعتي لان هذا يساعد على عملية التنظيف
افضل الفواكهة للحمية التفاح-العنب-الكيوي-المانجو-الخوخ-الكمثرى-الفراولة
افضل الخضار الملفوف-الجزر-الكرفس-البصل-الخس-البنجر-البروكلي

**ثلاثة اقتراحات لحمية الدتوكس**

**حمية ليوم واحد**

هذة الحمية ستساعد باذن الله على اعطاء استراحة للجهاز الهضمي وهي ممتاز

ة لمن يعاني من الحرقة في المعدة ومن يصاب كثيرا بامراض البرد وامراض الحساسية على اشكالها
في الصباح:
اشربي كاس من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونة
الافطار:
فواكهة مبشورة اختاريها من القائمة السابقة
قبل الغداء:
اشربي كاس من النعناع او البابونج او عصير الفواكة الطازجة
الغداء:
سلطة طازجة من القائمة السابقة يمكن اضافة رشة من عصير الليمون وبعض الاعشاب الطازجة مثل البقدونس او غيرة حسب اختيارك
العشاء:
سلطة خضار وسلطة فواكة
قبل النوم:
كاس من البابونج او النعناع الطازج
لا تنسي ان تشربي الكثير من المياة المعدنية حتى لتر ونصف او حتى المياة العادية خلال اليوم.

**حمية ليومين**

اليوم الاول:
عند الاستيقاظ تناولي كاس من المياة المعدنية الساخنة مع عصير نصف ليمونة
باقي النهار كلي عنب اخضر او اسود كلما شعرت بالجوع
حاولي ان تاكلي كيلو عنب خلال اليوم
تناولي الكثير من الماء لتر ونصف على الاقل
يمكنك تناول مشروبات اخرى مثل شاي الاعشاب او عصير التفاح او الجزر الطازج ومن الافضل تخفيفها بالماء في كل مرة ]

اليوم الثاني:
كاس مياة ساخنة مع عصير نصف ليمونة في الصباح
كلي تفاح كلما شعرت بالجوع حاولي اكل 8 تفاحات على الاقل
تناولي عصير الفاكهة او الخضر الطازجة اذا اردت من القائمة السابقة
لا تنسي شرب الكثير من الماء فهو عنصر اساسي في الحمية

حمية لثلاثة ايام:
هذة الحمية مثلى للتخلص من السموم في جسمك ستساعدك على التخلص من انسداد الجيوب الانفية ووجع الاذن وتخفف عنك اذا كنت مصاب بالربو
وبما نها حمية مكثفة فستساعدك على التخلص من الفيروسات والفطريات في جسمك وهي جيدة لمن يعاني من امراض البرد ومن مشاكل مع الجهاز الهضمي مثل الامساك المستمر
اليوم الاول:
اشربي 8 كؤس على الاقل من المياة المعدنية فقط لاغير

اليوم الثاني:
تناولي حساءالخضر الطازجة 6-8 اكواب في اليوم والمكونة من البصل-الثوم-الكرفس-الجزر-الهليون-
وحساء البوتاسيوم المحضر من حبتين بطاطا كبيرتين غير مقشرة-200 جرام جزر-200جرام بنجر-200جرام كرفس-200جرام لفت100جرام ملفوف.
ضعيها في وعاء واضيفي اليها لتر ونصف ماء ثم اغليها لمدة نصف ساعة
صفي الحساء واشربيه ساخنا خلال النهار كلما استطعت

اليوم الثالث:
كلي خضار وفواكهة غير مطبوخة في هذا اليوم من القائمة السابقة
الافطار:
فواكة
الغداء:
خضار وفواكة غير مطبوخة
العشاء:
سلطة خضار او فواكة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخة مثل الفلفل الاخضر والطماطم والذرة
هل هناك أي اعراض جانبية لهذة الحمية؟
عندما تبداين بحمية الدتوكس فان جسمك سيبدا بالتخلص من جميع الفضلات الموجودة فيه بشكل مكثف وهذا يؤدي احيانا في البداية الى اعرض مثل وجع الراس والتوتر ورائحة ملموسة للجسم وفي حالة اذا كنت من اللواتي لا يتبعن نظام اكل صحي بشكل عام فقد تلاحظين ان وجهك قد ازدادت فيه الحبوب
جميع هذة الاعراض هي اعراض طبيعية تدل على ان جسمك في اوج مكافحة السموم الموجودة فيه فلا تقلقي وتابعي الحمية وهي ستختفي بعد فترة.

ملاحظة اخيرة:
يمكنك القيام بحمية الدتوكس بشكل مستمر لكن يجب ان لا تزيدي اللجوء اليها اكثر من يوم واحد في الاسبوع او يومين او ثلاثة متتابعة مرة في الشهر
بشكل عام حاولي ان تخففي من تناول الاغذية المصنعة والشاي والقهوة كذلك استخدام مستحضرات التجميل بكثرة اذ انها تتعب جسمك وتفقدك شبابك ونظارتك

» حمية مضمونة مع تمرين خاص لانقاص 2 كغم كل اسبوع!!
» لتكوني أجمل عروس:حمية البشرة لضمان النضارة والتألق