منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Female31
المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره 2py5pvt

المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره O2

المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره O17
عارضة الطاقة :
المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Left_bar_bleue80 / 10080 / 100المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Empty
مُساهمةموضوع: المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره   المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Emptyالسبت 07 نوفمبر 2009, 4:43 am

التغذية


كلنا لاننكر اهمية التغذية السليمة وبخاصة في هذه الأيام من الشهر لأن الجسم يفقد كمية من الدم فيجب تعويض هذه الخسارة عن طريق التركيز على الأكل الصحي والمتوازن
وراح اذكرلكم أمثلة على بعض المأكولات والمشروبات المفيدة في هذه الفترة ويمكن كلامي مايكون جديد ولكن سأسرده من باب التذكير ليس إلا..


(المشروبات)




1- شاي القرفة<<مدر ويسهل خروج الدم الفاسد

2- شاي البابونج<<مسكن لآلام الطمث

3- شاي النعناع<<يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء والتخلص من الغازات

4- شاي الزنجبيل<<كلنا عرف وفوايده بالذات في البرد لأنه يساعد على تدفئة الجسم وممكن نضرب
عصفورين بحجر ونشربه مع الشاي الأخضر عشان يحرق الدهون

5- الشمر واليانسون والكراوية والكمون<<تخلص الجسم من الغازات




(المأكولات)


أي طعام صحي ومفيد تستطيعين تناوله بشرط انك تبتعدين عن المحظورات اللي راح اذكرها
كما لا أنسى ان اذكر ضرورة تناول التمر والعسل لانهم من افضل المقويات للجسم كذلك الأطعمة اللي تحتوي على البر زي المرقوق والقرصان والعصيدة والمحلى

وفيه فكرة للكسولات..وهي انها تحضر لها كمية من اي وجبة مفيدة تحبها وتوزعها في اكياس جاهزة للوجبات في الفريزر..

المحلى مثلا:سوي موية التمر وفرزنيها في اكياس ووقت ماتجوعين طلعي كيس واضيفي له الدقيق البر وخليه عالنار مع التحريك لين ينضج مع اضافة التوابل اللي تحبينها ورشة فلفل اسود ع الوجه وشوي سمن وبالعاااافية



(المحظورات)



1-الليمون والحوامض بأنواعها<<تجعل خروج الدم متقطع

2-المشروبات الباردة والمثلجة<<تمنع خروج الدم

3-المشروبات الغازية<<تملي الجسم غازات عدا عن اضرارها المعروفة

4-الأطعمة اللزجة(ملوخية,بامية,كوسا)<<تزيد الافرازات




ثالثا: العادات والتصرفات الخاطئة



فيه عادات كثير تمارسها الكثيرات أثناء الدورة وقد لاتعلم مدى خطورتها ..حبيت اوضح بعضها
1- المشي حافيه على السيراميك والتعرض لتيارات الهوا وبرودة المكيف بلامبالاة

2- الجلوس على البلاط مباشرة

3- رفع او شد الأشياء الثقيلة

4- كثرة التذمر والشكوى

5- الاسراف في تناول الحلويات والوجبات السريعة والمحظورات من الأطعمة التي ذكرت أعلاه

6- الجوع لفترات طويلة

7- اهمال النظافة

8- لبس الملابس الضيقة جدا والتي تضغط على الرحم

9- الإسراف في استخدام البنادول والمسكنات وتجاهل خطورتها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Female31
المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره 28nvrt

المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Mywork10

المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Fb3d4910
عارضة الطاقة :
المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Left_bar_bleue80 / 10080 / 100المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Empty
مُساهمةموضوع: رد: المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره   المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Emptyالسبت 07 نوفمبر 2009, 6:44 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Female31
المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره 2py5pvt

المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره O2

المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره O17
عارضة الطاقة :
المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Left_bar_bleue80 / 10080 / 100المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Empty
مُساهمةموضوع: رد: المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره   المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره Emptyالأحد 15 نوفمبر 2009, 10:51 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المأكولات الممنوعه والمفيده وقت الدوره
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح لحفظ وتجهيز وتجميد المأكولات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الصحى والطبى :: قسم طب ودواء-
انتقل الى: