منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Female31
الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط 28nvrt

الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Mywork10

الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Fb3d4910
عارضة الطاقة :
الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Left_bar_bleue80 / 10080 / 100الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Empty
مُساهمةموضوع: الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط   الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Emptyالأربعاء 11 نوفمبر 2009, 10:33 pm

الاستراتيجيةالرباعية للتغلب على الضغوط :

وتتلخص في
الجسدية:
تمارين الاسترخاء
العناية بالجسد من خلال تنظيم الأكل، و زيادة ساعات النوم ، والتمارين الرياضية للتركيز .


ومنهاالاجتماعية:
طلب الدعم والمساعدة من الآخرين مثل الأهل ، والأقارب ، والأصدقاء ، والزوجة ، والأولاد ، والأشخاص الذين مروا بنفس الظروف في السابق أو الذين لا يزالون يعيشون نفس الظروف .


ومنهاالعاطفية:
التعبير عن العواطف والمشاعر والأشجان لمن له إدراك بعلم النفس كطبيب نفسي مثلاً أو لصديق عزيز تثق فيه للتخفيف وللوصول لأعماق المشاعر والوصول لحلول إبداعية .
الاستماع لأحاديث ومواعظ العلماء وأصحاب المعرفة والدراية في الأمور العاطفية .

ومنهاالروحانية:
قراءة القرآن الكريم والاستماع للتسجيلات الدينية المسموعة والمرئية في مجال معالجة الضغوط وذهاب الهم والحزن . والدعاء والتضرع إلى الله سبحانه وتعالى إتباع لهدى المصطفى صلى الله عليه وسلم في معالجة الهم والحزن والكرب . والمشاركة في الدروس الدينية ومجالس الوعظ .

خالص دعائكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Female31
الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط 2py5pvt

الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط O2

الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط O17
عارضة الطاقة :
الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Left_bar_bleue80 / 10080 / 100الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط   الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Emptyالثلاثاء 17 نوفمبر 2009, 10:23 pm

جزاكى الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Female31
الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط 28nvrt

الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Mywork10

الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Fb3d4910
عارضة الطاقة :
الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Left_bar_bleue80 / 10080 / 100الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط   الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Emptyالأربعاء 18 نوفمبر 2009, 12:04 pm

شكرا لكي علي المرور الطيب والرد الاطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسام المصرى
عضو VIP
عضو VIP



الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 297
العمر : 48
جنسيتك : مصر
علم دولتك : الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Male_e10
الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط 28nvrt
عارضة الطاقة :
الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Left_bar_bleue0 / 1000 / 100الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 23/01/2010

الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط   الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Emptyالخميس 04 مارس 2010, 4:59 am

موضوع رائع جدا جزيتى كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Female31
الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط 28nvrt

الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Mywork10

الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Fb3d4910
عارضة الطاقة :
الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Left_bar_bleue80 / 10080 / 100الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط   الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط Emptyالثلاثاء 09 مارس 2010, 4:11 am

شكرا لك أخي حسام علي مرورك العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاستراتيجية الرباعية للتغلب على الضغوط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الخطه الرباعية لتحصين الأرحام (( مهم ))
» حصريا مع اقوى الالعاب الاستراتيجية SunAge

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى العام :: منتدى تطوير الذات وتنميه الشخصيه-
انتقل الى: