منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
جدول السعرات الحرارية 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 جدول السعرات الحرارية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : جدول السعرات الحرارية Female31
جدول السعرات الحرارية 28nvrt

جدول السعرات الحرارية Mywork10

جدول السعرات الحرارية Fb3d4910
عارضة الطاقة :
جدول السعرات الحرارية Left_bar_bleue80 / 10080 / 100جدول السعرات الحرارية Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

جدول السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: جدول السعرات الحرارية   جدول السعرات الحرارية Emptyالأربعاء 02 ديسمبر 2009, 8:23 pm

جدول السعرات الحرارية

جدول يبين عدد السعرات الحرارية التي ينتجها حرق 1 جرام من العناصر الغذائية التالية في الجسم

العـنــصر الغــذائــي عـدد السعــرات الحــراريــة
الـــدهــــون 9
الـــبـــروتــيـــــن 4
الــــكـــربـــوهــيـــدرات 4


جدول يبين إحتياجات الطاقة اليومية للأشخاص الأصحاء حسب الفئة العمرية بالسعرات الحرارية (كالوري)

الــفــئـــة الــعــمــر بالــســنــوات إحــتــيــاجــات الــطــاقــة الــيــومــيــة
الــرضــع صفر - نصف سنة 650
الــرضــع نصف سنة - 1 850
الأطــفــال 1 - 3 1300
الأطــفــال 4 - 6 1800
الأطــفــال 7 - 10 3000
الــذكـــور 11 - 14 2500
الــذكـــور 15 - 18 3000
الــذكـــور 19 - 24 2900
الــذكـــور 25 - 50 2900
الــذكـــور أكبر من 50 2300
الإنــاث 11 - 14 2200
الإنــاث 15 - 18 2200
الإنــاث 19 - 24 2200
الإنــاث 25 - 50 2200
الإنــاث أكبر من 50 1900
الـــحــوامــل و الــمــرضــعــات 6 شهور الأولى + 300
الـــحــوامــل و الــمــرضــعــات 6 شهور الثانية + 500
*هذه الإحتياجات تختلف من شخص لشخص حسب نشاطه و الأنشطة التي يمارسها مثلالرياضة و طبيعة عمله و كذلك إحتياجات مرضى الأمراض المزمنة و أمراضالجهاز الهضمي.

جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة

الــنــشــاط عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة
الـــنـــوم 65
مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز 80
الأكــل , الــقــراءة , الــكــتــابــة 90
ســيـــاقــة الــســيــارة 100
الــتـــســــوق 165
الـــســـبـــاحــــة 300
الــمــشــي (15 دقيقة/ميل) 345
الــمــشــي (25 دقيقة/ميل) 255
ركـــوب الــدراجــة(6 دقيقة/ميل) 415
الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك) 445
كــــرة الــســـلـــة 750
الــجـــري (7 دقيقة/ميل) 800
الــمــيــل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر
جدول يبين الأوزان و المقاييس المستخدمة عادة في التغذية و الطبخ

الــنــشــاط عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة
الأونسة من المواد الصلبة 28 جرام تقريباً
الأونسة من السوائل 28 ملي لتر تقريباً
الـــكــوب الــواحــد 240 ملي لتر = 8 أونس = نصف باينت
كــــوبــــان 480 ملي لتر = 16 أونس = 1 باينت
مــلــعــقــة كــبــيــرة مــن الــســوائــل 15 ملي لتر
مــلــعــقــة شـــاي مــن الــســوائــل 5 ملي لتر
كــــوب واحــد 16 ملعقة مائدة
1 كــيــلــو جــرام 2,2 رطل (باوند)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : جدول السعرات الحرارية Female31
جدول السعرات الحرارية 2py5pvt

جدول السعرات الحرارية O2

جدول السعرات الحرارية O17
عارضة الطاقة :
جدول السعرات الحرارية Left_bar_bleue80 / 10080 / 100جدول السعرات الحرارية Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

جدول السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: جدول السعرات الحرارية   جدول السعرات الحرارية Emptyالخميس 03 ديسمبر 2009, 12:09 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : جدول السعرات الحرارية Female31
جدول السعرات الحرارية 28nvrt

جدول السعرات الحرارية Mywork10

جدول السعرات الحرارية Fb3d4910
عارضة الطاقة :
جدول السعرات الحرارية Left_bar_bleue80 / 10080 / 100جدول السعرات الحرارية Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

جدول السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: جدول السعرات الحرارية   جدول السعرات الحرارية Emptyالخميس 03 ديسمبر 2009, 6:22 am

نورتي الموضوع يا حبيبتي
شكرا علي التواصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
karimfbi
عضو فعال
عضو فعال



الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 279
العمر : 49
جنسيتك : أخر
علم دولتك : جدول السعرات الحرارية Female24
جدول السعرات الحرارية 28nvrt
عارضة الطاقة :
جدول السعرات الحرارية Left_bar_bleue0 / 1000 / 100جدول السعرات الحرارية Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 07/02/2009

جدول السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: جدول السعرات الحرارية   جدول السعرات الحرارية Emptyالجمعة 15 يناير 2010, 6:40 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : جدول السعرات الحرارية Female31
جدول السعرات الحرارية 28nvrt

جدول السعرات الحرارية Mywork10

جدول السعرات الحرارية Fb3d4910
عارضة الطاقة :
جدول السعرات الحرارية Left_bar_bleue80 / 10080 / 100جدول السعرات الحرارية Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

جدول السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: جدول السعرات الحرارية   جدول السعرات الحرارية Emptyالجمعة 15 يناير 2010, 6:57 pm

نورت الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
جدول السعرات الحرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اختار اكلك المناسب عن طريق السعرات الحرارية
» السعرات الحراريه
» جدول صائم ..
» جدول تنظيم الوقت
» جدول التنظيف المنزلي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: منتدى بيتك (للنساء فقط ) :: منتدى مطبخ كل العرب :: الأطباق الصحيه-
انتقل الى: