منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 4 طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : 4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Female31
4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل 28nvrt

4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Mywork10

4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Fb3d4910
عارضة الطاقة :
4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Left_bar_bleue80 / 10080 / 1004  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Empty
مُساهمةموضوع: 4 طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل   4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Emptyالثلاثاء 12 يناير 2010, 9:01 am


طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل


مناعة المراه تقل اثناء فترة الحمل ويكون الجسم غير قادر على مواجهة الاجسام الغريبه فيه مما يعرضك للعدوى والمرض خلال الحمل

وكونك حامل يعنى انه عليك تقوية جهاز المناعه لديك لتجنب الاصابه بامراض مثل البرد والانفلونزا او حتى الاصابه بانفلونزا الخنازير

وتقوية جهاز المناعه لديك يعنى بناء جهاز مناعى قوى لدى الجنين ايضا

نصائح لتقوية جهاز المناعه لدى الحامل خلال فترة شهور الحمل

1- تناولى الاغذيه التى تحارب مرض الانفلونزا

الغذاء الغنى بالثوم الطازج والخضروات الورقيه الخضراء والحمضيات الطازجه وشرب المياه الكثير والفواكه يعمل على زيادة المناعه لديك

والغذاء الغنى بالبروتين مثل اللحوم والبيض والجبن القريش والالبان والمكسرات وزيت بذور الكتان ايضا مفيد لجهاز المناعه

وحاولى ان تقللى من الوجبات السريعه مثل البرجر والسكريات ومنتجات الكافيين والمحار والخبز الكثير

2- اخذ المكملات (الفيتامينات الخاصه بالحمل)
تناول الفيتامينات والمعادن التى يوصى الطبيب بها فى فترة الحمل تعنل على تقوية جهاز المناعه

الكميات اللازمه من الفيتامينات والمعادن خلال فترة الحمل

فيتامين A حوالى 5000 الى 100000 وحده يوميا تقى من نزلات البرد

فيتامين ب وكل انواع فيتامين B وخصوصا ب6 لمن تعانى من غثيان الصباح

فيتامين سى من 5000 ملجرام يوميا (ملاحظه يتم خفض هذه الجرعه اذا صاحبها وجود اسهال لدى الحامل)

فيتامين د من 400 الى 600 وحده يوميا

فيتامين E حوالى 800 وحده يوميا

الحديد يتم صرفه تحت اشراف الطبيب وهو الذى يحدد الجرعه حسب الحاله

سيلنيوم Selenium حوالى 200 ميكروجرام يوميا

الزنك 30-50 مليجرام يوميا .

الكيريستين Quercetin من 400 الى 500 جرام يوميا
ويفضل تناوله قبل كل وجبه لتقليل اعراض الحساسيه تجاه الطعام ولتقوية جهاز المناعه ايضا


3- ممارسة التمارين الرياضيه والمساج (التدليك)

ممارسة الرياضخ خلال الحمل تعمل على تحسين مستوى ضغط الدم وتحسن استجابة جهاز المناعه وتعمل على تسهيل الولاده ايضا وتقليل توتر الحمل

4- تكوين صداقات وعلاقات اجتماعيه خلال الحمل
لدعم الحاله المعنويه للحامل سواء من الاهل او الاصدقاء او التعرف على الامهات الحوامل فى نفس الفتره
مما يعمل على تحسين حالتها النفسيه وتقلل الاصابه بالاكتئاب وتقوية جهاز المناعه فى نفس الوقت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : 4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Female31
4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل 2py5pvt

4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل O2

4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل O17
عارضة الطاقة :
4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Left_bar_bleue80 / 10080 / 1004  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل   4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Emptyالثلاثاء 12 يناير 2010, 10:17 pm

موضوع مفيد ومهم جدا فى الايام الحاليه للحمايه من انفلونزا الخنازير
ربنا يحمى كل حامل ويكملها على خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء العجبيى
المدير العام
المدير العام
علاء العجبيى


الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 1584
العمر : 49
جنسيتك : مصر
علم دولتك : 4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Male_e10
4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل 2py5pvt

4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل 2222

4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Xxtt8jl1

عارضة الطاقة :
4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Left_bar_bleue60 / 10060 / 1004  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 01/01/2009

4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل   4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Emptyالثلاثاء 12 يناير 2010, 11:03 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://kol-arb.ahlamountada.com
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : 4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Female31
4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل 28nvrt

4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Mywork10

4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Fb3d4910
عارضة الطاقة :
4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Left_bar_bleue80 / 10080 / 1004  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل   4  طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل Emptyالأربعاء 13 يناير 2010, 1:26 am

أختي سكر هانم
أخي علاء
شكرا لكما علي المرور والتواصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
4 طرق لتقوية جهاز المناعه خلال فترة الحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ملف شامل عن طرق رفع وتقويه جهاز المناعه فى جسم الانسان
» لمن تبحث عن الحمل والعلاج من خلال ايات القران الكريم
» قائمه بالاطعمه والاعشاب الضاره خلال شهور الحمل
» المطلوب من العروس اثناء فترة التجهيز
» هل يمكن للمرأة أن تقرأ القرآن أثناء فترة الحيض أو الدورة الشهرية ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الصحى والطبى :: قسم طب ودواء-
انتقل الى: