منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Female31
ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون 2py5pvt

ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون O2

ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون O17
عارضة الطاقة :
ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Left_bar_bleue80 / 10080 / 100ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Empty
مُساهمةموضوع: ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون   ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Emptyالخميس 22 يناير 2009, 8:45 pm

المحتويات الكيميائية للسبانخ:

السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر المعدنية الضرورية للجسم، كالحديد، والكالسيوم، والمغنيزيوم، والكبريت، إضافة إلى فيتامين A، B، C، ويحتوي السبانخ أيضاً على البيتاكاروتين، الذي يقي من الأورام السرطانية، وأمراض القلب والأوعية الدموية. إذ أثبتت الدراسات أنه يحافظ على الخلايا بصورتها السليمة ويمنع تحولها للخلايا السرطانية وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحمض الأميني (هيسيتيدين).

تحتوى على ماء 90%، بروتين 2.5%، دهون 3.% ، نشاء 9.%، رماد 4%، الياف 8.% ،و تحتوي اوراقها على نسب عالية من الملح الصخري .


فوائد عديدة

يعتبر السبانخ مفيدا للحفاظ على صحة وسلامة العين، إذ يمنع التدهور المرتبط بحدوث تلف في الشبكية بسبب الشيخوخة والتقدم بالعمر، ما يؤدي لضعف النظر. وهو يقي من الإمساك لكونها من الخضروات الغنية بالألياف الغذائية الضرورية للجسم. ويعد مفيدا لمرضى القلب والسكري، إذ أوضح الباحثون أن السبانخ من المصادر الجيدة لمعدن المغنيزيوم الذي يلعب دوراً مهماً في العمليات الحيوية التي تقوم بها الخلايا داخل الجسم.

كما يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع، وتعتبر أملاحه من المواد القوية المضادة للتشنجات، كذلك أثبت فاعلية مميزة في تقليل خطر إصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي وتسمم الحوامل بحوالي 58%، وتخفيض خطر الوفيات الناتجة عنها بنحو 45%.

وقد أظهرت البحوث الحديثة، أن عنصر المغنيزيوم يتمتع بخصائص وقائية قوية ضد مرض السكري، فيقلل خطر الإصابة به من خلال تأثيره على هرمون الأنسولين وزيادة فعاليته في تنظيم مستويات السكر في الدم. ونظراً لخصائصه العلاجية والوقائية يمكن للحامل والمرضع، والطفل، ومن يعاني من فقر الدم، والوهن العام، تناول السبانخ من أجل الاستفادة من قيمته الغذائية.

تحمى النظر من التدهور المرتبط بحدوث تلف في الشبكيه.

يعتبر عصير السبانخ مفيد لأحتوائه على نسبه عاليه من المنجنيز…الهام لمريض السكر.

تساعد في تخفيض ضغط الدم العالي

مضادة للأورام والالتهابات وتقوي الصحة.

ترفع مستوى الهيموغلوبين .

خافض للحرارة و كاسر للعطش .

ينشط الكبد و يكافح الريقان و الالتهاب الكبدي الوبائي

مدر للبول و ملين لطيف للبراز.

يعالج التهابات الصدر .

تعتبر السبانخ غذاء جيدا للناقهين (في دور النقاهة) والمصابين بفقر الدم والضعف أو الوهن المزمن وضعف الذاكرة.

إرشادات

ينصح كل من يعاني من أمراض الكبد والروماتيزم، والرمال والحصى في المسالك البولية بعدم تناول السبانخ أو التقليل من الكميات المتناولة منه، لكونه يحتوي على أوكزالات الكالسيوم التي تدخل في تركيب حصى المسالك البولية.

يمكن تناول السبانخ مطبوخاً باللحم أو بغيره. أو بإضافة كمية من السبانخ إلى طبق السلطة اليومي. وبالطبع ينبغي الحرص على تنظيفه بشكل جيد قبل تناوله سواء أكان نيئاً أو مطبوخاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
heba hady
المراقبين
المراقبين
heba hady


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 4970
العمر : 39
العمل/ الدراسة : بكالوريوس تجارة
جنسيتك : مصر
علم دولتك : ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Female31
ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون 28nvrt

ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون R2r

عارضة الطاقة :
ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Left_bar_bleue75 / 10075 / 100ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 06/01/2009

ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون   ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Emptyالإثنين 26 يناير 2009, 12:37 pm

السبانخ كلها حديد فعلا ومفيدة جدا جدا
خصوصا للانيميا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Female31
ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون 2py5pvt

ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون O2

ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون O17
عارضة الطاقة :
ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Left_bar_bleue80 / 10080 / 100ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون   ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Emptyالإثنين 27 يوليو 2009, 9:16 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسام المصرى
عضو VIP
عضو VIP



الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 297
العمر : 47
جنسيتك : مصر
علم دولتك : ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Male_e10
ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون 28nvrt
عارضة الطاقة :
ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Left_bar_bleue0 / 1000 / 100ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 23/01/2010

ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون   ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون Emptyالخميس 04 مارس 2010, 5:25 am

موضوع مفيد جدا الله يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ماذا تعرف عن السبانخ ? غذاء يغفل عنه الكثيرون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تعرف على فوائد غذاء ملكات النحل
» ماذا تعرف عن السحر ؟
» ماذا تعرف عن دفن الرسول
» ماذا تعرف عن الزغطه؟؟؟
» ماذا تعرف عن مضادات الأكسدة ((Antioxidants))

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الصحى والطبى :: قسم الطب البديل والتداوى بالأعشاب-
انتقل الى: