منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
المشي السريع يحسن المزاج 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 المشي السريع يحسن المزاج

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : المشي السريع يحسن المزاج Female31
المشي السريع يحسن المزاج 28nvrt

المشي السريع يحسن المزاج Mywork10

المشي السريع يحسن المزاج Fb3d4910
عارضة الطاقة :
المشي السريع يحسن المزاج Left_bar_bleue80 / 10080 / 100المشي السريع يحسن المزاج Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

المشي السريع يحسن المزاج Empty
مُساهمةموضوع: المشي السريع يحسن المزاج   المشي السريع يحسن المزاج Emptyالسبت 26 سبتمبر 2009, 9:09 pm


المشي السريع يحسن المزاج


أكدت دراسة طبية حديثة أن ممارسةالمشي السريع يوميا يعتبر تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والمفاصل.

كما أكدت أن المشي المنتظم يحسن نفسية الإنسان ويجعل العضلات اقل توترا و يبعد المشاعر السلبية ويحسن أداء الدماغ و يساهم أيضا في تحسن المزاج لأنه ينظم عملية خلق مادةالاندورفين وبقية الهرمونات التي تؤثر ايجابيا على نفسية الإنسان وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان.

وتنبه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي الآن يمشي نحو 1500خطوة فقط. وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية ولذلك فان البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلفالمجتمعات ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية.

وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي مشددة على أن الإنسان غير الشاب أوغير المعافى يتوجب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة رياضة المشي السريع لان الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى بعض الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة المطلوبة من رياضةالمشي.

وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحالي واحدة من أكثر أسباب الوفيات في العالم ولهذا فان المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها ولهذا فان الأطباء ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع تكرار الإصابة بها لان المشي يتيح للجسم استعادة قدرتهالمفقودة.

وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين وفي نفس الوقت في التخلص من المواد الضروري إخراجها من الجسم

كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في انه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاط والحيوية وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي تؤرقهم أو تعرضهم للإصابات مثلا لسقوط أو كسر اليد أو الرجل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : المشي السريع يحسن المزاج Female31
المشي السريع يحسن المزاج 2py5pvt

المشي السريع يحسن المزاج O2

المشي السريع يحسن المزاج O17
عارضة الطاقة :
المشي السريع يحسن المزاج Left_bar_bleue80 / 10080 / 100المشي السريع يحسن المزاج Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

المشي السريع يحسن المزاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي السريع يحسن المزاج   المشي السريع يحسن المزاج Emptyالسبت 26 سبتمبر 2009, 9:35 pm

:سلمت ليدك:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : المشي السريع يحسن المزاج Female31
المشي السريع يحسن المزاج 28nvrt

المشي السريع يحسن المزاج Mywork10

المشي السريع يحسن المزاج Fb3d4910
عارضة الطاقة :
المشي السريع يحسن المزاج Left_bar_bleue80 / 10080 / 100المشي السريع يحسن المزاج Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

المشي السريع يحسن المزاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي السريع يحسن المزاج   المشي السريع يحسن المزاج Emptyالأحد 27 سبتمبر 2009, 1:18 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المشي السريع يحسن المزاج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الركض يحسن المزاج والذاكرة
» نصائح مهمة لتجنب تأخر المشي عند الأطفال
» نصائح مهمه جدا للتخلص السريع من الكرش
» البرنامج الرائع للتحميل السريع Orbit Downloader 2.8.2
» جدول التنظيف السريع للعرايس والي ماعندهم خادمة ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الصحى والطبى :: قسم طب ودواء-
انتقل الى: