منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Female31
العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة 2py5pvt

العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة O2

العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة O17
عارضة الطاقة :
العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Left_bar_bleue80 / 10080 / 100العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Empty
مُساهمةموضوع: العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة   العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Emptyالثلاثاء 29 سبتمبر 2009, 9:14 pm

العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة
يحضر العسل الاسود من قصب السكر و هو يعتبر محلي طبيعي و مليء بالمغديات مقارنة بالسكر المكرر الابيض الذي يحتوي على الكربوهيدرات البسيطة فقط و المحليات الصناعية التي لا تعطي قيمة غذائية بل تسبب مشاكل صحية مثل الاسبارتام و الساكارين .


مكونات العسل :

كل ملعقتين من العسل تحتوي على :

منجنيز 0.36 مجم تعطي 18 % من الاحتياج اليومي للمنجنيز

النحاس 0.28 مجم تعطي 14 % من الاحتياج اليومي للنحاس
الحديد 2.4 مجم تعطي 13 % من الاحتياج اليومي للحديد

الكالسيوم 117.5 مجم تعطي 11.8 % من الاحتياج اليومي للكالسيوم

البوتاسيوم 340 مجم تعطي 9.7 % من الاحتياج اليومي للبوتاسيوم

الماغنسيوم 30 مجم تعطي 7.3 % من الاحتياج اليومي للماغنيسيوم

فيتامين ب 6 0.10 مجم تعطي 5 % من الاحتياج اليومي لفيتامين ب 6

السيلينيوم 2.4 مكجم تعطي 3.5 % من الاحتياج اليومي للسيلينيوم



ان الطحينة المصنوعة من السمسم الصافي عظيمة الفائدة ويفضل صنعها في المنزل


مكونات السمسم " الطحينة " :

يحتوي كل ربع كوب من الطحينة على :

منجنيز 0.88 مجم تعطي 44 % من الاحتياج اليومي للمنجنيز

النحاس 1.48 مجم تعطي 74 % من الاحتياج اليومي للنحاس

الحديد 5.24 مجم تعطي 29 % من الاحتياج اليومي للحديد

الكالسيوم 351.5 مجم تعطي 35 % من الاحتياج اليومي للكالسيوم

الماغنسيوم 126 مجم تعطي 31% من الاحتياج اليومي للماغنيسيوم

فيتامين ب 1 0.28 مجم تعطي 18 % من الاحتياج اليومي لفيتامين ب 1

الفوسفور 226 مجم تعطي 22.5% من الاحتياج اليومي للفوسفور

الزنك 2.8 مجم تعطي 18% من الاحتياج اليومي للزنك


الياف غذائية 4.28 جم تعطي 17% من الاحتياج اليومي لالياف الغذائية .

التربتوفان "حمض اميني " 120 مجم يعطي 37 % من الاحتياج اليومي للتربتوفان .

سعرات حرارية 206 سعر حراري

اما الخبز الاسمر فيحتوي على البروتين و الالياف و الكربوهيدرات و المعادن و فيتامين ب " كل مكونات الحبوب الكاملة التي يصنع منه الخبز سواء قمح او شعير او ذرة او اي حبوب اخرى "

بعد كل هذه الفوائد العظيمة لهذه الوجبة الصغيرة اعتقد ان كل الامهات سيسعدن بتقديم هذه الوجبة لاطفالهن وهي ايضا مفيدة للكبار لامدادهم بالمعادن واللازمة و فيتامين ب و مفيدة ايضا لعلاج الانيميا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Female31
العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة 28nvrt

العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Mywork10

العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Fb3d4910
عارضة الطاقة :
العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Left_bar_bleue80 / 10080 / 100العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Empty
مُساهمةموضوع: رد: العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة   العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Emptyالثلاثاء 29 سبتمبر 2009, 9:30 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
emy 29
عضو فعال
عضو فعال
emy 29


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 327
العمر : 43
العمل/ الدراسة : بكالوريوس تجارة
جنسيتك : مصر
علم دولتك : العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Female31
العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة 28nvrt
عارضة الطاقة :
العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Left_bar_bleue30 / 10030 / 100العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 06/08/2009

العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Empty
مُساهمةموضوع: رد: العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة   العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Emptyالأربعاء 30 سبتمبر 2009, 12:07 pm

:غايه فى الروعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Female31
العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة 2py5pvt

العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة O2

العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة O17
عارضة الطاقة :
العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Left_bar_bleue80 / 10080 / 100العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Empty
مُساهمةموضوع: رد: العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة   العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة Emptyالخميس 01 أكتوبر 2009, 2:14 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العسل الاسود و الطحينة مع الخبز الاسمر : وجبة متكاملة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» البقدونس في المنزل ،، صيدلية شبه متكاملة
» الخشاف صيدلية فواكه متكاملة
» رماد الخبز وصفة فعالة لبييض الاسنان
» العرقسوس.. صيدلية متكاملة!
» دراسة عن الخبز الأسمر وفوائده

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الصحى والطبى :: قسم الطب البديل والتداوى بالأعشاب-
انتقل الى: