منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression)

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Female31
التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) 2py5pvt

التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) O2

التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) O17
عارضة الطاقة :
التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Left_bar_bleue80 / 10080 / 100التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Empty
مُساهمةموضوع: التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression)   التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Emptyالخميس 05 نوفمبر 2009, 4:43 am

التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression)



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


موضعي لهذا اليوم حول التغذية العلاجية لمرض من الأمراض النفسية الشائعة وهو مرض الإكتئاب (Depression) وهو مرض نفسي عضوي يصيب الجسد والجهاز العصبي والمزاج والأفكار والسلوك فهو يؤثر على طريقة طعام وطريقة شعور المريض بذاته ،والطريقة التي يتتفاعل بها المريض مع الناس والأشياء المحيطة به وبذلك يصعب تشخيصه مالم يبحث في الأعراض النفسية المصاحبة له والسيرة العائلية والمرضية، سأل الله العلي القدير أن يمن على الجميع بالصحة والعافية علماً أني اعتمدت على أحد النشرات العلمية في موضوعي.




من أعراض هذا المرض:

ــ الإجهاد المزمن- اضطراب النوم كالأرق والاستيقاظ المبكر.

ــ تغيرات في الشهية، نقص الوزن،صداع،آلام الظهر.

ــ اضطرابات الجهاز الهضمي ،القلق ، الميل للغضب.

ــ عدم الاهتمام أو السعادة بالهوايات.

- الشعور بعد القيمة








ومن أسباب الأصابة باكتئاب:

1- الضغوط،التوتر.

2- أحداث مؤلمة في الحياة.

3- اضطراب كيميائي في المخ.

4- اضطرابات الغدة الدرقية.

5- الم في المعدة،الصداع،نقص التغذية،سوء التغذية بعوز الفيتامينات والأملاح.

6- الاكتئاب التالي للاحتشاء القلبي أو السكته الدماغية.

7- الاكتئاب التالي لداء السكري.















وإليكم الإرشادات الغذائية لمرضى الاكتئاب:-

1- تناول المصادر الغذائية الطبيعية الغنية بالحمض الأميني (التربتوفان) الصانع الرئيسي للناقل العصبي السيروتونين في المخ ويوجد في السمك والدجاج والجبن الأبيض، والشوفان.

2- تجنب شرب الكحول والمنبهات كالقهوة والشاي الأحمر لاحتوائها على الكافيين.

3- تناول الكربوهيدرات المعقدة والتي تحافظ على مستوى الجلوكوز في الدم والذي يساهم في رفع مستوى التربوتوفان في المخ وتتمثل في الخضروات والفواكه الطازجة،البقول،الأرز الكامل(البني) الخبز الكامل.

4- تشجيع المريض على تناول مقادير كافية من البروتينات لتعويض مافقده جسمه عند ضعف شهيته للطعام أثناء المرحلة الحادة للاكتئاب ،كما أن الغذاء الغني بالبروتين يزيد إنتاج الدوبامين والنورايبنفيرين والذي يقوي الانتباه واليقظة ويجعل المريض يميل للتفكير والعمل بسرعة ونشاط ،على أن تكون هذه البروتينات عالية القيمة الحيوية مثل الحوم الحمراء ، الدواجن والأسماك .

5- تناول غذاء غني بالكالسيوم مثل الحليب ومنتاجاته وذلك لأن الضغوط النفسية تقلل مستوى الكالسيوم في الدم.

6- تناول المقدار الكافي للجسم من الدهون غير المشبعة حيث أن ذلك يقلل من تطور الاكتئاب ومن أهم المصادر الغذائية للدهون غير المشبعة هي (زيت الذرة،زيت دوار الشمس).

7- الحصول على المصادر الغذائية الغنية بفيتامين (ب المركب) وخاصة ب1،ب2،النايسن،فيتامين أ،فيتامين ج) ،وذلك لفائدتها لتحسين وظائف الجهاز العصبي في الإنسان،وجميعها تتوفر في البروتينات الحيوانية،الخميرة،الحبوب الكاملة،الخضروات،الفاكهة.

8- الاهتمامالاهتمام بالحصول على المصادر الغذائية الغنية في حمض الفوليك حيث يقل مستواه في الدم بين (15-38%) لدى مرضى الاكتئاب البالغين،وماقد يصاحب ذلك من الإصابة بالأنيميا واضطرابات في الجهاز الهضمي، وأهم مصادره الغذائية الكبد والكلاوي والليمون والبرتقال والفرولة وبعض الخضروات خاصة اللوبيا والسبانخ والقرنبيط وكذلك الخضروات الورقية.

9- عند تناول أدوية مضادة للاكتئاب مثل مثبطات المونوأمينواوكسيديز MAO يجب الامتناع عن الأطعمة المحتوية على التيرامين لاحتمال حدوث تفاعلات خطيرة مع هذا المركب،من هذه الأطعمة:الأجبان المخزنة (كالتشيدر،الرومي،المزاريلا) الجوز،الموز،الأفوكادو،كبد الدجاج،الباذنجان،الشيكولاته ،القهوة ، الفول المدمس، الزبادي،وبشكل عام يجب تجنب أي طعام غني بالبروتين تعرض للتخليل أو التحلل أو التعتيق أو أي عملية مشابهة.

10- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ،خاصة المغلية كالهامبرجر ، حيث أنها تسبب الكسل وبطء التفكير والإجهاد عند ارتفاع الدهون المشبعة في الدم فإن ذلك يتعارض مع سهولة تدفق الدم حيث تجعل خلايا الدم لزجة وتميل للتكتل مع بعضها مؤدية إلى إضعاف الدورة الدموية الخاصة بالمخ.

11- هناك بعض الأدوية تؤدي إلى زيادة شهية المريض للطعام وبالتالي الشراهة في الأكل زيادة الوزنلذلك يوصى بمراقبة وزن المريض تفادياً لحدوث زيادة كبيرة في الوزن مع وصف غذاء قليل السعرات الحرارية من قبل أخصائي التغذية.

















أهم العناصر الغذائية(مصادرها ووظيفتها) اللازمة لمرضى الاكتئاب:-

1- تريبتوفان

وظيفته/ الصانع الرئيسي للناقل العصبي السيروتونين في المخ.

ومصدره الغذائي/السمك،الدجاج،الجبن الأبيض،الشوفان.



2- الزنك

وظيفته/هام لجهاز المناعة (وجد أنه ناقص عند مرضى الاكتئاب).

ومصدره الغذائي/صفار البيض،السمك،اللحوم،البقوليات،الكبد،الدواجن،المأكولات البحرية.



3- فيتامين ب المركب (vit.B.complex)

وظيفته/ ظروري لعمل طبيعي للمخ والجهاز العصبي.

مصدره الغذائي/ البيض، منتجات الألبان،الكبد،الكلاوي،الخميرة، الحبوب الكاملة.



4- (vit.B6.)

وظيفته/ يساعد في إزالة الاكتئاب.

مصدره الغذائي/ الحبوب الكاملة ،الموز،البقوليات،اللحوم، الكبد.



5- حمض الفوليك

وظيفته/ وجد أنه ناقصاً عند المصابين بالاكتئاب.

مصدره الغذائي/ الشعير،الأجبان،الدجاج،الخضروات الورقية،البقوليات،الكبدة ،التين،التونه،القمح,الليمون ،البرتقال ,الفرولة.



6- الكالسيوم

وظيفته/ له أثر مهدي مطلوب لعمل الجهاز العصبي.

مصدره الغذائي/اللبن ومنتجاته،المأكولات البحرية، الخضروات الورقية.د



7- المغنيسيوم

وظيفته/ له أثر مهدي مطلوب لعمل الجهاز العصبي..

مصدره الغذائي/ اللبن ومنتجاته ، السمك،اللحم،المأكولات البحرية،التفاح،المشمش،الموز،التين،الخضروات الورقية.







8- فيتامين سي (vit.C )

وظيفته/ مطلوب لعمل المناعة ويساعد في منع الاكتئاب.

مصدره الغذائي/ التوت ،الفرولة،الفلفل الأخضر، الليمون،البرتقال، البصل ، الفجل،السبانخ،البقدونس،الجرجير.















نسألكم الدعاء

أخصائي التغذية

خالد الأحمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Female31
التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) 28nvrt

التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Mywork10

التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Fb3d4910
عارضة الطاقة :
التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Left_bar_bleue80 / 10080 / 100التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression)   التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Emptyالسبت 07 نوفمبر 2009, 1:04 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Female31
التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) 2py5pvt

التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) O2

التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) O17
عارضة الطاقة :
التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Left_bar_bleue80 / 10080 / 100التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression)   التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression) Emptyالأربعاء 18 نوفمبر 2009, 7:32 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب (Depression)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إرشادات لمرضى آلام الرقبة
» غذاء لمرضى الحصوات الكلوية
» غذاء وتعليمات لمرضى النقرس (داء الملوك)
» نصيحة لمرضى ارتفاع ضغط الدم قبل شهر رمضان
» خبراء التغذية: لا ترسلوا اطفالكم الى المدرسة دون وجبة افطار

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الصحى والطبى :: قسم طب ودواء-
انتقل الى: