منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
رجيم الجزء الأسفل من الجسم 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 رجيم الجزء الأسفل من الجسم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : رجيم الجزء الأسفل من الجسم Female31
رجيم الجزء الأسفل من الجسم 2py5pvt

رجيم الجزء الأسفل من الجسم O2

رجيم الجزء الأسفل من الجسم O17
عارضة الطاقة :
رجيم الجزء الأسفل من الجسم Left_bar_bleue80 / 10080 / 100رجيم الجزء الأسفل من الجسم Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

رجيم الجزء الأسفل من الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رجيم الجزء الأسفل من الجسم   رجيم الجزء الأسفل من الجسم Emptyالثلاثاء 15 ديسمبر 2009, 4:49 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

رجيم الجزء الأسفل من الجسم


تخفيض المنطقة السفلى
عدد الأيام 30 يوم
الفطورالغذاء العشاء


اليوم الواحد
كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف
دسم
- تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من
الكمية المسموح بها يومياً
- شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت
وكمية من السلطة 100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير
أسمر
سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر
دجاج مطهو، كرات - ثمرة ليمون هندى "جريب فروت"
- قطع من الشمام
- مرق دجاج منزوع الدسم
- كوسة محشوة بالجمبرى
يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة يوميا

قائمة الممنوعات
الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين
والقراميط والثعابينالمارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام
المحمرلحم الضأن أو أي دهون على اللحم

قائمة الممنوعات الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما
عدا الجبن القريش، وصفار البيض كل أنواع المكسرات واللب أيضاً مثل الشيكولاتة
والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه

يعتمد تخفيض المنطقة السفلى من الجسم على ممارسة الرياضة مثل المشي وتخفيض
الدهون في الجسم ويأتي ذلك بالتوقف الكامل من تناول الدهون لفترة طويلة يمكن
البدء بتجربة تغيير نمط الأكل بدون دهون لفترة شهر كامل لتلاحظي الفرق

منقول من موقع معلومه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : رجيم الجزء الأسفل من الجسم Female31
رجيم الجزء الأسفل من الجسم 28nvrt

رجيم الجزء الأسفل من الجسم Mywork10

رجيم الجزء الأسفل من الجسم Fb3d4910
عارضة الطاقة :
رجيم الجزء الأسفل من الجسم Left_bar_bleue80 / 10080 / 100رجيم الجزء الأسفل من الجسم Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

رجيم الجزء الأسفل من الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الجزء الأسفل من الجسم   رجيم الجزء الأسفل من الجسم Emptyالثلاثاء 15 ديسمبر 2009, 7:51 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : رجيم الجزء الأسفل من الجسم Female31
رجيم الجزء الأسفل من الجسم 2py5pvt

رجيم الجزء الأسفل من الجسم O2

رجيم الجزء الأسفل من الجسم O17
عارضة الطاقة :
رجيم الجزء الأسفل من الجسم Left_bar_bleue80 / 10080 / 100رجيم الجزء الأسفل من الجسم Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

رجيم الجزء الأسفل من الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الجزء الأسفل من الجسم   رجيم الجزء الأسفل من الجسم Emptyالأربعاء 16 ديسمبر 2009, 5:55 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روضه
المشرفات
المشرفات



الجنس : انثى
عدد المشاركات : 261
العمر : 35
جنسيتك : مصر
علم دولتك : رجيم الجزء الأسفل من الجسم Female31
رجيم الجزء الأسفل من الجسم 28nvrt
عارضة الطاقة :
رجيم الجزء الأسفل من الجسم Left_bar_bleue0 / 1000 / 100رجيم الجزء الأسفل من الجسم Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 30/12/2009

رجيم الجزء الأسفل من الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الجزء الأسفل من الجسم   رجيم الجزء الأسفل من الجسم Emptyالجمعة 26 فبراير 2010, 8:34 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : رجيم الجزء الأسفل من الجسم Female31
رجيم الجزء الأسفل من الجسم 2py5pvt

رجيم الجزء الأسفل من الجسم O2

رجيم الجزء الأسفل من الجسم O17
عارضة الطاقة :
رجيم الجزء الأسفل من الجسم Left_bar_bleue80 / 10080 / 100رجيم الجزء الأسفل من الجسم Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

رجيم الجزء الأسفل من الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الجزء الأسفل من الجسم   رجيم الجزء الأسفل من الجسم Emptyالأربعاء 03 مارس 2010, 8:33 am

شكرا على المرور العطر love
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم الجزء الأسفل من الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم خاص بالنباتيين
» رجيم الكربوههيدرات
» رجيم شوربة العدس
» رجيم الخضروات والفواكه
» رجيم للتخلص من الكرش

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الصحى والطبى :: قسم السمنه والنحافه-
انتقل الى: