منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
رجيم السبعة أيام 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 رجيم السبعة أيام

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : رجيم السبعة أيام Female31
رجيم السبعة أيام 2py5pvt

رجيم السبعة أيام O2

رجيم السبعة أيام O17
عارضة الطاقة :
رجيم السبعة أيام Left_bar_bleue80 / 10080 / 100رجيم السبعة أيام Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

رجيم السبعة أيام Empty
مُساهمةموضوع: رجيم السبعة أيام   رجيم السبعة أيام Emptyالثلاثاء 15 ديسمبر 2009, 6:06 am

رجيم السبعة أيام

تخفيض الوزن 5 كيلو غرام
عدد الأيام 28 يوم
اليوم الفطور الغذاء العشاء

السبت
تحضير أحد الأعشاب في صورة "مشروب" مثل شاي أو البابونج، أو تناول أحد
عصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو الكرز أو تناول
عصير ليمون دافئ بدون سكر أو حليب خالي الدسم أو قهوة أو شاي بدون سكر، ويمكن
عمل تبديل يومي لنوعية الشراب لا تتكرر من الشراب يومين متتاليين قطعة صغيرة
من الخبز حوالي 100 جرام "خبز أسمر شرائح" وقطعة دجاج مسلوقة "شريحة حوالي
100 جرام" أو شريحة بفتيك لحوم حمراء وسلطة خضراء من الخس والبقدونس والكرفس
والطماطم، في حالة الإحساس بالجوع ما بين الإفطار والغداء يمكن تناول كوب
حليب خالي من الدسم أو بعض أوراق الخس الخضراء يمكن تناول كوب ساخن من عصير
الليمون في البداية أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة ثم تناول 3 ملاعق أرز
أبيض مسلوق وطبق من السلطة الخضراء

الأحد
يبدأ بتناول أحد مشروبات الأعشاب الدافئة في صورة أو شاي أو كوب من
اللبن الخالي من الدسم أو كوب عصير كرز يكتفي بتناول طبق سلطة خضراء طازجة أو
تناول ربع كيلو من العنب الطازج ثم كوب حليب خالى الدسمقطعة من الخبز حوالي
100 جرام "خبز أسمر شرائح"+ 100 جرام من الجمبري، تفاحة متوسطة الحجم، ويمكن
بعد ذلك تناول كوب من الشاي أو القهوة

الاثنين
كوب من عصير الأعشاب الدافئة في البداية على الريق، ثم تناول شريحة من
الخبز الأسمر حوالي 100 جرام+ قطعة من الجبن قليل الدسم+ موزة صغيرة، ويمكن
تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو سكر قليل وذلك بعد الإفطاريمكن أن
تبدأ بطبق شوربة ساخنة ثم تناول صحن من السلطة الخضراء، وتناول حوالي ربع
كيلو عنبجرام بطاطس مسلوقة+ 100 جرام شرائح خبز أسمر+ قطعة من الدجاج المسلوق
أو شرائح بفتيك لحم أحمر، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون
سكر

الثلاثاء
كوب من عصير الأعشاب الدافئ أو عصير الفاكهة الطازج على الريق+
تناول بيضة واحدة مسلوقة+ قطعة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام+ بعض أوراق
الخس الطازجة+ كوب من الشاي أو القهوة بدون سكرطبق سلطة خضراء+ شرائح خبز
محمص+ شريحة من صدور الدجاج المسلوق حوالي 100 جرام+ ثمرة خوخ واحدة متوسطة
الحجم عصير أعشاب دافئ أو كوب لبن دافئ خالي الدسم على الريق+ 100 جرام من
الأرز المسلوق+ طبق من السلطة الخضراء+ عصير التوت والعنب أو تناول كوب من
القهوة أو الشاي بدون سكر

الأربعاء
كوب من عصير أعشاب دافئ أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو كوب
عصير ليمون دافئ أو كوب من الكورن فليكس+ كوب حليب خالي الدسم أو كوب قهوة أو
شاي بدون سكرطبق سلطة خضراء طازجة+ كوب حليب دافئ خالي من الدسمشرائح البطاطس
المسلوقة "حوالي 100 جرام"+ كوب من البسلة المسلوقة مع الجزر أو شوربة
خضراوات وشريحة من صدور الدجاج المسلوق+ سلطة فواكه بدون سكر+ كوب قهوة أو
شاي بدون سكر

الخميس
كوب عصير أعشاب دافئ أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو عصير الليمون
الدافئ+ شريحة خبز أسمر حوالي 100 جرام+ قطعة جبن خالي الدسم "100 جرام"+ كوب
من الحليب خالي الدسم+ كوب عناب أو كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر بعد
الإفطار طبق سلطة خضراء طازجة+ كوب من المكرونة المسلوقة+ كوب حليب دافئ خالي
الدسم شرائح من البطاطس المسلوقة "100جرام"+ قطعة لحم مشوية "100 جرام"+
شريحة من الخبز الأسمر+ ربع كيلو عنب+ كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو
بقليل من السكر

الجمعة
كوب من عصائر الأعشاب الدافئة أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة "عصير،
عنب، تفاح" أو كوب عصير ليمون دافئ+ شريحة من الخبز عليها مربى ريجيم أو كوب
من الحليب الدافئ خالي الدسمطبق من السلطة الخضراء+ شرائح من البطاطس
المسلوقة "100 جرام"+ شريحة خبز أسمر "100 جرام"+ قطعة لحم مشوي أحمر "100
جرام"+ ربع كيلو عنب أو تفاحة متوسطة الحجمكوب عصير أعشاب دافئ+ شريحة خبز
محمص "100 جرام"+ قطعة جبن خالي الدسم "100 جرام"+ شرائح خيار+ كوب لبن دافئ،
ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

ملاحظة تكرار الرجيم لمدة أربع أسابيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
heba hady
المراقبين
المراقبين
heba hady


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 4970
العمر : 39
العمل/ الدراسة : بكالوريوس تجارة
جنسيتك : مصر
علم دولتك : رجيم السبعة أيام Female31
رجيم السبعة أيام 28nvrt

رجيم السبعة أيام R2r

عارضة الطاقة :
رجيم السبعة أيام Left_bar_bleue75 / 10075 / 100رجيم السبعة أيام Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 06/01/2009

رجيم السبعة أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم السبعة أيام   رجيم السبعة أيام Emptyالثلاثاء 15 ديسمبر 2009, 12:28 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : رجيم السبعة أيام Female31
رجيم السبعة أيام 28nvrt

رجيم السبعة أيام Mywork10

رجيم السبعة أيام Fb3d4910
عارضة الطاقة :
رجيم السبعة أيام Left_bar_bleue80 / 10080 / 100رجيم السبعة أيام Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

رجيم السبعة أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم السبعة أيام   رجيم السبعة أيام Emptyالثلاثاء 15 ديسمبر 2009, 7:48 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : رجيم السبعة أيام Female31
رجيم السبعة أيام 2py5pvt

رجيم السبعة أيام O2

رجيم السبعة أيام O17
عارضة الطاقة :
رجيم السبعة أيام Left_bar_bleue80 / 10080 / 100رجيم السبعة أيام Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

رجيم السبعة أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم السبعة أيام   رجيم السبعة أيام Emptyالأربعاء 16 ديسمبر 2009, 6:07 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم السبعة أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم خاص بالنباتيين
» تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط
» كيف تشدين بطنك في 7 أيام وتصبحين رشيقة؟
» رجيم الخضروات والفواكه
» رجيم للتخلص من الكرش

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الصحى والطبى :: قسم السمنه والنحافه-
انتقل الى: