منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Female31
دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه 2py5pvt

دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه O2

دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه O17
عارضة الطاقة :
دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Left_bar_bleue80 / 10080 / 100دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Empty
مُساهمةموضوع: دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه   دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Emptyالسبت 02 يناير 2010, 5:58 am

على الطريقة الصيني,,,دلك بطنك واخسري الوزن



الخطوات:
1. يدعى هذا التمرين ' بالرافعة '. ويتضمّن فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.


2. نامي على ظهرك وضعي يدك اليمين أو اليسار (أيّها تستعملين أكثر) على زرّ بطنك. خذي شهيقا عميقا بحيث تشعرين بيدّك تصعد، وتفرك منطقة زرّ البطن إلى الخارج، باتّجاه عقارب الساعة. يمكنك تحديد الاتجاه بالنظر إلى نفسك من الأعلى، بحيث تنتقل يدك من اليمين إلى اليسار، انتقلي بشكل تدريجي من زرّ البطن وقومي بعمل دوائر أكبر وأكبر. التدليك بلطف – يولد طاقة تقوم بأغلب العمل المطلوب!

3. عندما تصلين إلى الحدود الخارجية من بطنك، إرجعي إلى الداخل مرة ثانية عكس عقارب الساعة حتى تصلي إلى زرّ البطن. قومي بأخذ استراحة للحظة ثمّ افركي مرة ثانية، وواصلي لمدة دقيقتان تقريبا.

4. عندما تقومين بالفرك بلطف، فأنت تحفّزين أعضائك الهضمية وتساعدينها على البدء تحطيم الخلايا الدهنية التي تقع مباشرة تحت يدّك. الآن، بينما أنت تفركين، تخيّلي نار تبدأ بالاحتراق تحت يدّك. ركزي على الشعور بالدفء وبعد ذلك ستشعرين بأنّ الدفء يزداد بالفعل. الشعور بالدفء، يعني احتراق الخلايا الدهنية – وزيادة الأيض بشكل تدريجي.

5. استمتعي بحركات التدليك اللطيفة والشعور بالحرارة أو الدفء. كلما استمتعت بالتمرين كلما عملت بشكل أفضل وتخلصت أسرع من طبقات الدهن المحيطة ببطنك. هذا التمرين سيساعد أمعائك على العمل بجد – ويوازن عمل الجهاز الهضمي وعمليات تحطيم الدهون. وهو غير مكلف

6. قومي بعمل هذا التمرين مرّتين في اليوم لأفضل النتائج. قبل النهوض من النوم ومباشرة قبل النوم - وستجدين بأن هذا التنشيط مريح جدا، كما أنه سيساعدك على النوم، وعلى الذهاب إلى الحمام أيضا في الصباح.


ملاحظات:
• سينخفض الوزن بسرعة وبسهولة عندما تفهمين مبادئ التمرين بشكل صحيح.
• يعمل هذا التمرين أيضا على التخلص من بعض السنتيمترات الإضافية حول الخصر والأرداف

• لا تضغطي بشدّة أو تفركي سريعا جدا! افركي ببطىء وبلطف، كأنك تنظفين سطح بطنك من الدهون العالقة.
• لا تنسي تخيل – الشعور بالنار أو الحرارة أو الدفء لطيف. فهذا سيساعدك على التخلص من الدهون وتشغيل الأيض (عملية إحراق الدهون)
منقول


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Female31
دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه 28nvrt

دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Mywork10

دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Fb3d4910
عارضة الطاقة :
دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Left_bar_bleue80 / 10080 / 100دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه   دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Emptyالسبت 02 يناير 2010, 8:58 pm

lol! love ممتاز love lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Female31
دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه 2py5pvt

دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه O2

دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه O17
عارضة الطاقة :
دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Left_bar_bleue80 / 10080 / 100دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه   دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه Emptyالسبت 02 يناير 2010, 9:34 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دلك بطنك واخسري وزنك.. بالطريقه الصينيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تشدين بطنك في 7 أيام وتصبحين رشيقة؟
» كفته داوود باشا بالطريقه المصريه
» تخلصي من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط
» طريقة عمل الملوخية بالارانب بالطريقه المصريه
» نصائح تساعدك على سد الجوع المفاجئ دون تعريض وزنك للزيادة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الصحى والطبى :: قسم السمنه والنحافه-
انتقل الى: