منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع ... كل عام وأنتم بخير... تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }
ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ 97562610
تنبيه! / يمنع منعا باتا وضع أى ملفات تحتوى على موسيقى أو صور نساء أو ممثلين أو أغانى أو أفلام و يمنع وضع صور لذوات أرواح سواء اطفال او نساء او رجال او حيونات فى الصوره الرمزيه و التواقيع

 

 ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Female31
ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ 28nvrt

ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Mywork10

ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Fb3d4910
عارضة الطاقة :
ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Left_bar_bleue80 / 10080 / 100ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟   ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Emptyالثلاثاء 12 يناير 2010, 8:01 am



ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟

إن عادات مجتمعنا بها العديد من المساوىء الغذائية التى تتسبب بدون قصد فى تدمير صحة عضلات الجسم، ونحاول منذ العديد من السنوات مقاومة تلك السلبيات، ما نهدف إليه هو تقديم الدعم الغذائى السليم لجعل عضلات الجسم نشطة وقوية.
من الملحوظ أن الأنواع المختلفة من الأغذية يمكن الحصول عليها اليوم بسهولة وذلك بسبب الرخاء الذى يعيشه كثير من الناس، ومن هنا تبدأ الخطورة، لأن الرفاهية فى العيش ينتج عنها قلة الحركة وقلة النشاط، مما يتسبب فى إهمال الناس للمحافظة على عضلاتهم.

نحن نعانى من الجهل بسوء الوصول للتغذية الحقيقية التى تحتاج إليها العضلات، ولا نمدها بالعناصر الغذائية والوقود الغذائى الذى تحتاج إليه، حتى مع تناولنا أطعمة مفيدة مثل الأنواع الجيدة من الأسماك أو اللحوم أو البيض أو منتجات الألبان، فإننا نتسبب فى إفساد عناصرها الغذائية الضرورية للعضلات بسبب الطريقة التى نطهو بها الطعام أو بسبب درجة الطهى مما يتسبب فى تدمير الأحماض الأمينية المقوية والتى تحتوى على مكونات مفيدة وهامة.

فمثلا إزالة قشور بعض أنواع الأطعمة يؤدى إلى فقدها للمكونات الغذائية الهامة، وتحتاج العضلات إلى تناول نسبة عالية من الفواكه والخضروات الطازجة، ولكننا نلاحظ استخدام معظم الناس للخضروات والفاكهة المعلبة، التى تفقد الكثير من العناصر الغذائية الهامة، وتحتوى على المواد الحافظة التى تضر الجسم ككل، ونتيجة لذلك يحدث التقدم المبكر فى العمر وتقل كفاءة العضلات.

من الأطعمة الحيوية لتقوية العضلات، تلك المحتوية على البروتينات التى تمد الجسم بنسبة هائلة من الأحماض الأمينية الفعالة، كذلك نحن بحاجة ملحة إلى المواد الغذائية التى تحتوى على كميات ضخمة من مضادات الأكسدة.

ومن المهم أن تحصل العضلات على الوقود الغذائى المناسب والفعال، ولكن من الضرورى أن نعرف أن العضلات لا تستفيد من خلط أنواع مختلفة من الأغذية التى تحتوى على الوقود الغذائى، إنما تحتاج إلى إمدادها بكل نوع على حدة، وذلك لأن خلط الأغذية معا يتسبب فى منع بعض الفوائد من الوصول للجسم.

فمثلا يجب إمداد الجسم إما بالكربوهيدرات منفصلة أو بالدهون المفيدة منفصلة أيضا؛ لأن مزجهم معا يفسد الفائدة المطلوبة منها، وعلينا جميعا أن نتعرف على كيفية الحصول على العناصر الغذائية المفيدة، دون فقدان شئ منها، ونتعامل مع الطعام بذكاء يجعلنا نستفيد بكل عنصر من عناصره دون أن نضيع شيئا منه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نور الهدى


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10728
العمل/ الدراسة : تربيه قسم تاريخ
جنسيتك : مصر
علم دولتك : ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Female31
ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ 2py5pvt

ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ O2

ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ O17
عارضة الطاقة :
ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Left_bar_bleue80 / 10080 / 100ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/01/2009

ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟   ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Emptyالثلاثاء 12 يناير 2010, 10:22 pm

thank you thank you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روبي مارو
المشرف العام
المشرف العام
روبي مارو


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 10200
العمر : 46
العمل/ الدراسة : تربيه قسم لغه فرنسيه
جنسيتك : مصر
علم دولتك : ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Female31
ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ 28nvrt

ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Mywork10

ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Fb3d4910
عارضة الطاقة :
ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Left_bar_bleue80 / 10080 / 100ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/01/2009

ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟   ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟ Emptyالأربعاء 13 يناير 2010, 1:24 am

المرور العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تحذير الزيت المغلي يدمر الطحال ‏!‏
» الغذاء الصحي على مـائدة رمضـان
» الأرق .. الغذاء وتعليمات هامة ..!!‏
» نشره مفصله عن الغذاء الصحي
» موقع يرشدك إلى الغذاء المناسب لك حسب حالتك‏

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الصحى والطبى :: قسم طب ودواء-
انتقل الى: